1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

16 อาหาร แคลอรี่ต่ำ ช่วย 'หุ่นดี' สวย เพอร์เฟกต์ (ภาค 2)

อยากหุ่นดี ก็เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเถอะเนอะ ^^


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. เกรปฟรุต

    • 2. ถั่วแเดง

    • 3. อัลมอนด์

    • 4. ชาเขียว

    • 5. ถั่วเลนทิล

    • 6. กล้วย

    • 7. ไข่

    • 8. ดาร์ค ช็อกโกแลต

    • 9. ส้ม

    • 10. มันฝรั่ง

    • 11. เมล็ดสน

    • 12. ถั่วขาว

    • 13. ชีส

    • 14. นมไขมันต่ำ

    • 15. ถั่วลูกไก่

    • 16. ลูกเดือย

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    คราวที่แล้วเรามาบอกกันเรื่องอาหารสุขภาพ  ที่กินแล้วทำให้หุ่นเพอร์เฟกท์  ซึ่งมันยังไม่หมดแค่นั้นค่ะ อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายยังมีอีกเยอะเลยยย......มาดูกันต่อดีกว่าว่ามีอะไรอีกบ้าง

    1. เกรปฟรุต

    กว่า 90%ในเกรปฟรุตเป็นน้ำค่ะ และสารอาหารบางอย่างที่มีในผลไม้รสเปรี้ยวอย่าง เกรปฟรุต จะช่วยให้สารอินซูลินในร่างกายลดลง และยังทำให้ความอยากอาหารมีน้อยลงด้วย

    2. ถั่วแเดง

    ' ถั่วแดง '  มีเส้นใยที่สามารถละลายในน้ำได้ ช่วยบำรุงลำไส้พร้อมลดสารพิษในร่างกายได้ ที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูกได้ค่ะ

    3. อัลมอนด์

    ความมัน กรอบ อร่อย ของ ' อัลมอนด์ ' จะช่วยให้น้ำหนักของสาวๆ ลดลงได้ เพราะมีไขมันต่ำ แคลอรี่น้อย เลิกสนใจขนมถุงๆ แล้วหันมาทานอัลมอนด์แทน ดีกว่ากันเยอะ

    4. ชาเขียว

    ชาเขียวร้อนๆ ช่วยเผาผลาญไขมัน และสารในใบชาเขียวต่อต้านอนุมูลอิสระ  มีการศึกษาวิจัยค้นพบว่าการดื่มชาเขียวห้าถ้วยต่อวันจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้

    5. ถั่วเลนทิล

    ' ถั่วเลนทิล '  เป็นถั่วที่มีลักษณะกลมๆแบนๆ เป็นแหล่งสารอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน และใยอาหาร ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย แถมถั่วเลนทิลยังมีธาตุเหล็กมากกว่าพืชตระกูลถั่วอื่นๆ 2 เท่าตัวเลยทีเดียว

    6. กล้วย

    ' กล้วย ' ผลไม้ลดความอ้วนสุดฮิต ที่ไม่ว่าจะเพศไหนๆ ก็เลือกทานกล้วยเป็นอาหารว่าง เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควร
     
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe