ไม่อยากผมบางต้องอ่าน!! กับ 10 เทคนิคลดผมขาด หลุดร่วง สำหรับสาวที่ผมร่วงหนักมาก

PAGE 2/2
» »
เป็นหนึ่งกิจกรรมช่วยคลายความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เบาสบายไปกับการนวดศีรษะ จะนวดแบบมือเปล่าก็ได้นะคะ แต่ว่าถ้ารู้สึกว่าแห้งไปแนะนำว่าให้ใช้น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าวมานวดด้วย ก็จะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพด้วยค่ะ ถือว่าเป็นการบำรุงพร้อมผ่อนคลายไปในตัว

แถมการนวดนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของเส้นเลือด ทำให้เกิดการงอกใหม่ของเส้นผมอีกด้วยแหละ มันดีอย่างนี้นี่เอง รู้แล้วรีบหาเวลานวดกันดีกว่าค่ะ

8. เลือกทานอาหารดีๆ

เพื่อนๆ คนไหนที่ชอบอดอาหาร ต้องหยุดพฤติกรรมเหล่านี้เลยนะคะ แต่ให้หันมาเลือกทานอาหารดีมีประโยชน์ อย่างอาหารจำพวกโปรตีน ซึ่งจำเป็นสำหรับการงอกของเส้นผมมากๆ ส่วนเพื่อนๆ ที่รับประทานมังสวิรัติ สามารถรับประทานโปรตีนจากแหล่งอื่นเสริมได้ เช่น เต้าหู้ ถั่วเหลือง

นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ตับ ผักใบเขียว วิตามิน และอาหารที่อุดมด้วยซิลิกา (Silica) ซึ่งพบมากในแตงกวา มันฝรั่ง ถั่วงอก พริกหยวก เพื่อลดการหลุดร่วงของเส้นผม แถมยังได้หุ่นสวยสุขภาพดีอีกด้วยนะคะ

9. ลดชาและกาแฟ

ใครที่เป็นคอกาแฟ หรือชอบจิบชาบ่อยๆ ขอแนะนำว่าให้ลดปริมาณจากเดิมลงหน่อย แต่ถ้าอดใจไหว เลิกได้เลยก็จะดีต่อสุขภาพมากๆ เพราะคาเฟอีนในชาและกาแฟจะทำให้เส้นเลือดหดตัว ซึ่งไปขวางทางออกซิเจน และอาหารที่จะไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ รวมไปถึงเซลล์ผมของเรา ทำให้เป็นสาเหตุของการหลุดร่วงของเส้นผมได้

ลองหันมาทานน้ำเปล่ากันดีกว่านะคะ นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังประหยัดเงินกระเป๋าอีกด้วยค่ะ

10. รักษาใจให้ไม่เครียด

เพื่อนๆ ที่กำลังอยู่ในวัยเรียน วัยทำงาน แน่นอนค่ะว่าต้องเจอปัญหา มีเรื่องให้กวนใจอยู่บ่อยๆ บางทีทำให้เกิดอาการเครียดไม่รู้ตัว และอาการเครียดก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการผมร่วงเช่นกัน ไม่ใช่เพียงแต่ผมร่วงนะคะ แต่ยังเป็นสาเหตุปัญหาของโรคอื่นๆด้วย น่ากลัวจริงๆ

รู้อย่างนี้แล้วเรามาทำจิตใจให้สบาย หากิจกรรมสนุกๆ ทำ เรียกเสียงหัวเราะให้ตัวเองกันดีกว่านะคะ ถ้าเครียดไม่รู้จะทำอะไร หาน้ำมันมะกอกมานวดผมก็จะเริ่ดอยู่ค่ะ ><

จบไปแล้วกับ 10 เทคนิคลดผมร่วงง่ายๆ ทำตามได้ไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะค่ะ เพียงแค่ปรับพฤติกรรมนิดหน่อย เพิ่มเติมอีกนิด ใส่ใจสุขภาพกันอีกหน่อย รับรองว่าปัญหาผมร่วงลดลงอย่างแน่นอนค่ะ

แต่ถ้าเพื่อนๆ คนไหนที่มีอาการผมร่วงหนักมากจนผิดปกติ แนะนำว่าให้ไปปรึกษาแพทย์เพื่อที่จะได้รักษาได้อย่างตรงจุดนะคะ วันนี้ไปก่อนนะคะ บ๊ายบาย

กิจกรรม SistaCafe