9อาหารแคลอรี่ต่ำช่วยหุ่นดีสวยเพอร์เฟกต์
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

9 อาหาร แคลอรี่ต่ำ ช่วย 'หุ่นดี' สวย เพอร์เฟกต์ (ภาค1)

อยากหุ่นดีก็ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายสิ จริงไหม?


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ถั่วดำ

    • 2. ข้าวโอ๊ต

    • 3. อโวคาโด

    • 4. แซลมอน

    • 5. บลูเบอร์รี่

    • 6. บร็อกโคลี่

    • 7. ลูกแพร์

    • 8. ข้าวกล้อง

    • 9. ไวน์

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    การมีสุขภาพดี มีรูปร่างที่ดูสวย สมส่วน ต้องเริ่มที่การเลือกรับประทานที่ดีมีประโยชน์ บวกกับการออกกำลังกาย แต่...เราจะรู้ได้ยังไงล่ะ ว่าอะไรที่กินแล้วดี มีประโยชน์ต่อรูปร่าง ดังนั้น มาดูกันดีกว่าว่าเราควรจะเลือกทานอาหารประเภทไหน อาหารชนิดไหนที่ให้แคลอรี่ต่ำบ้าง?......

    ถ้าอยากรู้แล้วก็ตามมาดูกันเลยค่ะ!
     

    1. ถั่วดำ

    ถั่วดำ 1 ถ้วยมีโปรตีน 15 กรัม และไม่มีกรดไขมันอิ่มตัวค่ะ 
    อย่างนี้ทำสาคูถั่วดำทานกันดีไหม เอ๊ยยย ผิด! แบบนั้นก็มีน้ำตาลเยอะนะ!
     

    2. ข้าวโอ๊ต

    ' ข้าวโอ๊ต ' อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ข้าวโอ๊ตครึ่งถ้วยสามารถทำให้ท้องอิ่มไปนานหลายชั่วโมงเลยล่ะค่ะ
     

    3. อโวคาโด

    ในอโวคาโดมีกรดโอเลอิก และเต็มไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีน ถึงแม้จะเป็นผลไม้ที่มีไขมันสูง  แต่!!! กลับไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้นแต่อย่างใด ซึ่งเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว
     

    4. แซลมอน

    ขึ้นชื่อว่าแซลมอน ก็ต้องอุดมไปด้วยประโยชน์มากมายอยู่แล้ว เพราะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และโปรตีน  นอกจากนี้แซลมอนยังเป็นอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวอีกด้วย


    5. บลูเบอร์รี่

    บลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง แถมเป็นแหล่งของพลังงานชั้นยอดที่มีแคลอรี่ต่ำ ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เพราะมีเส้นใยอาหารที่ช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนานกว่าเดิมค่ะ
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe