1582704678 cat health color
สุขภาพ

รวมสุดยอด 'แอปพลิเคชั่นออกกำลังกาย' ที่ฟรี ที่คุณควรมีติดมือถือ

เคยโหลดแอปออกกำลังกายแล้วต้องซื้อใช่ไหม บทความนี้เรารวบรวม แอปออกกำลังกายที่คุณใช้ได้ฟรีๆ มาแบ่งปันให้สาวๆ ได้ดูกันค่ะ


» » - - - - - - » - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 5 แอพพลิเคชั่นออกกำลังกายฟรี ที่คุณควรมีติดมือถือ

    • 1. 30 day Fitness challenge workout

    • 2. 30 Day Full fitness challenge

    • 3. StepsApp

    • 4. fitness for weight loss personalized workout plan

    • 5. female fitness workout app


    สวัสดีค่ะชาวซิสต้าแฟนคลับ เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ยยยย?? หวังว่าเพื่อนๆ คงสบายดีและมีสุขภาพที่สมบูรณ์กันถ้วนหน้านะคะ ตอนนี้ก็เข้าเดือนกันยายนแล้วเนาะ เวลาผ่านไปไวมากๆเลยแปบเดียวก็จะหมดปีแล้ว ไหนใครตั้งเป้ากับตัวเองว่าปีนี้จะลดน้ำหนักบ้างเอ่ย แล้วตอนนี้ถึงขั้นไหนแล้ว??

    สำหรับใครที่ยังไม่ถึงเป้าหมาย ทำไม่สำเร็จ ต้องไม่พลาดบทความของเราวันนี้เลยค่ะ เพราะอีกสามเดือนที่เหลือยังไม่สายที่จะเริ่ม เพราะฉะนั้นอย่ามัวเสียเวลาค่ะ ไปเริ่มด้วยกันเลย! 
    1504407132 3.1 health eattechnical1 2

    อยากมีหุ่นในฝัน ก็ต้องเริ่มทำค่ะ!


    เราเชื่อว่าหลายๆ คนเป็นเหมือนเรา คือเมื่อตั้งใจทำอะไรบางอย่างแล้วเราทำเต็มที่ อยากทำให้ดีที่สุดเพื่อผลลัพธ์ที่ออกมานั้นจะได้ไม่ขี้เหร่ เช่น มีครั้งนึงที่เราพยายามจะออกกำลังกายเองที่บ้านเพราะจะได้ประหยัดเงินค่ายิมเพราะคิดว่าเอาไปทำอย่างอื่นได้อีกเยอะ เราแค่ต้องแลกกับวินัยที่เราต้องมีมากขึ้น เพราะอยู่บ้านไม่มีใครกระตุ้นเรานอกจากตัวเอง

    ดังนั้นสิ่งนึงที่เรามีติดตัวคือ ตัวเราและก็เทคโนโลยี
    1504407719 landscape 1450277542 gettyimages 562611521

    ออกกำลังกายเองง่ายๆได้ที่บ้าน ด้วยแอปฟรี

    และนี่เลยค่าาา สิ่งที่เราเริ่มต้น คือ หาแอปออกกำลังกายที่ีสามารถทำเองได้ที่บ้าน ที่สำคัญคือหลากหลายและฟรี เพราะเคยโหลดมาบางแอพที่ดีๆ เนี่ย มักจะเสียเงิน ซึ่งบทความนี้เรามาแนวแบบ สวยง่ายและไม่มีงบ! เพราะฉะนั้นเรื่องต้องจ่ายเงินนั้นไม่มีในหัวเรา

    ดังนั้นสำหรับใครที่งก! เอ้ย กำลังมองหาแอปออกกำลังกายที่สะดวกทำเองได้ที่บ้านและฟรี วันนี้บทความนี้เรามีมาแชร์ค่ะ ซึ่งเราใช้จริงและดีจนอยากบอกต่อ ไปดูกันเลยว่ามีอันไหนบ้าง

    5 แอพพลิเคชั่นออกกำลังกายฟรี ที่คุณควรมีติดมือถือ

    1. 30 day Fitness challenge workout

    1504407889 maxresdefault

    อันนี้เป็นหน้าตาของ icon ของ แอพนะคะ


    แอปพลิเคชั่นนี้เราเลิฟมากกกกกกกกกกกกก สาวๆ คนไหนที่อยากหุ่นดีแต่ขาดระเบียบวินัยต้องห้ามพลาดเลยค่ะ เพราะแอพนี้เค้าจะ keep it up ตามชื่อเลยค่ะว่า ชาเลนจ์เนาะก็จะให้เราชาเลนจ์ตัวเองแต่ละวัน คือเราต้องออกกำลังกายตามที่แอพเค้าได้วางแผนให้ ซึ่งระดับที่เลือกเนี่ยจะมีตั้งแต่ง่ายไปจนยาก ถ้าเราเริ่มต้นเนี่ยอาจจะเริ่มจากแบบง่ายๆ ไปก่อนจากนั้นก็ชาเลนจ์ตัวเองเร่ือยๆ ซึ่งทุกระดับที่เราเลือกนั้นเราจะต้องทำให้ครบ 30 วันค่ะจึงจะครบแพลน

    แต่ที่เราเลิฟที่สุดคือ แอพนี้นางมีท่าออกกำลังกายให้เราครบทุกส่วน จะออกตรงไหนล่ะสาวๆ จะออกบั้นท้าย ขา แขน หรือ Abs นางมีครบเลยจ้าาาาา ดีฝุดๆ งานนี้พกใจและระเบียบวินัยไปล้วนๆ เลยค่ะ รับรองเห็นผลชัวร์เพราะแต่ละท่านั้น เราเล่นเอง เจ็บเอง และเห็นผลจริงค่ะ 
    1504408343 unnamed

    เล่นเสร็จก็เช็คลิสต์ไป ทำให้ครบ 30 วัน

    1504408366 unnamed

    จะออกส่วนไหนก็เลือกเลยค่ะ

    2. 30 Day Full fitness challenge

    1504408665 175x175bb

    icon แอพค่ะ


    แอปนี้เป็นอีกหนึ่งแอปที่เราแนะนำ ( ส่วนใหญ่เราจะใช้แอปแรกที่ให้มากกว่า ) เผื่อเป็นทางเลือกให้หลายๆ คนค่ะ ซึ่งอาจจะไม่ค่อยถูกใจแอปแรกเรามีแอปนี้สำรองให้ มาพูดถึงข้อดีของแอปนี้เลยค่ะ แอปนี้คือจะเหมือนแอปแรกคือเราจะต้องทำตามลิสต์ของแอพทั้งหมด 30 วัน ( ในนี้มี Rest day รวมอยู่ค่ะ ในทั้งสองแอป )  

    มีให้เลือกระดับความยากง่ายเหมือนกันกับแอปแรกค่ะ แต่จุดที่น่าสนใจของแอปนี้อยู่ตรงนี้ค่ะ คือ นางมีคาร์ดิโอโปรแกรมให้ด้วย ซึ่งแอปแรกไม่มีให้นะคะ เพราะฉะนั้นใครอยากทำ Fat burn แนะนำแอปนี้ค่ะ รับรองว่าไม่ผิดหวัง
    1504408951 392x696bb

    หน้าตาภายในของแอพพลิเคชั่นนี้

    3. StepsApp


    สำหรับใครที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายขนาดนั้น เราแนะนำแอปนี้เลยค่ะ เป็นแอปพลิเคชั่นที่ช่วยให้เรานับก้าวเดินในชีวิตประจำวัน แล้วบันทึกเป็นสถิติว่าวันนี้เดินได้เท่าไหร่ โชว์ให้เราเห็นทั้งตัวเลขและกราฟ เราจะเห็นชัดเจนเลยว่าวันไหนเราใช้พลังงานเยอะหรือวันไหนเราขี้เกียจขยับตัว

    ตั้งแต่เรามีแอพนี้เนี่ย เราเดินเยอะขึ้นกว่าเดิมมากเพราะอยากทำลายสถิติในแต่ละวันหรือแต่ละเดือนของตัวเองนั้นเองค่ะ 

    อันที่ติดดาวนั้นจะเป็นวันที่เราทำยอดเข้าเป้า คือเราอาจจะเซ็ตว่าอยากเดินวันละ 10000 ก้าว วันที่มีดาวคือวันที่เราบรรลุเป้าค่ะ

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe