แบบนี้ก็ได้เหรอ!? 7 อาหาร ต้าน ‘เซลลูไลท์’ แค่กิน ก็ผอมสวย!

 

สำหรับสาวๆ ผู้รักการกิน แต่กลัวการเอาออก จะมีปัญหาเซลลูไลท์โบกมือทักทายกันประจำ เนื่องจากเมื่อเรารับพลังงานเข้าไปมากๆ มันจะมีการสะสมในร่างกายเรื่อยๆ และปรากฏเป็นรอยบุ๋มๆ อยู่ตรงผิวหนัง โดยเฉพาะส่วนต้นขาและก้น ซึ่งสาเหตุหลักจะมาจากความไม่บาลานซ์ของฮอร์โมนเอสโตรเจนและระดับอินซูลิน นอกจากนี้เรื่องเพศ เชื้อชาติ ก็เป็นปัจจัยร่วมด้วยเช่นกัน ถึงแม้ว่าเซลลูไลท์จะไม่สามารถรักษาได้ในวงการวิทยาศาสตร์ แต่ก็มีตัวช่วยเรื่องการปรากฏของเซลลูไลท์ได้ 

อย่าง 7 อาหาร มหัศจรรย์ ช่วยต่อต้านเซลลูไลท์ อีกตัวเลือกหนึ่งที่สาวรักสวยห้ามพลาด!

 

ปลาซาร์ดีนและปลาอื่นๆ ที่มีไขมันเยอะ เต็มไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วยเพิ่มเอสโตรเจนในร่างกายไปพร้อมๆ กับมอบกรดไขมัน 6 ชนิด ซึ่งสามารถหาพบได้จากธัชพืชและคาร์โบไฮเดรตด้วย ใครที่ชื่นชอบปลาก็ต้องไม่พลาดปลาซาร์ดีนเชียว ทำให้ผิวสวยได้แบบธรรมชาติ ป้องกันผิวลายจากเซลลูไลท์ได้ดีเลยแหละ

 

ผลไม้รสเปรี้ยวมีส่วนช่วยในลดผมกระทบจากคาร์โบไฮเดรตได้ เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตจะสามารถย่อยได้อย่างรวดเร็วและเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ซึ่งจะเพิ่มระดับอินซูลินในร่างกายเราได้ ฉะนั้นในมื้ออาหารถ้าเราฉีดน้ำมะนาวลงไปเล็กน้อย นอกจากจะรสชาติดีขึ้นแล้ว ยังช่วยป้องกันเซลลูไลท์จากการสะสมของคาร์โบไฮเดรต แถมยังช่วยทำความสะอาดตับ ที่คอยลดระดับเอสโตรเจนในร่างกายเรา โดยท้ายที่สุดจะทำใหแขนขาเรากระชับสวย ไร้เซลลูไลท์เลยล่ะจ้า

 

เนื้อสัตว์ลีนๆ ที่มีเนื้อหนังน้อยๆ โปรตีนเน้นๆ อย่างอกไก่ จะช่วยปรับระดับอินซูลินของเราให้สมดุล โปรตีนจะช่วยให้เราอิ่มท้องยาวนาน เพราะมีกระบวนการย่อยที่นานกว่า และต้องใช้พลังงานในการย่อยมากกว่า โดยการลดการปล่อยอินซูลินในร่างกายเป็นตัวช่วยหลักในการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ได้ ฉะนั้นก่อนที่จะทานอย่างอื่นให้เซลลูไลท์เพิ่ม มาเริ่มต้นวันด้วยโปรตีนลีนๆ อย่างอกไก่กันดีกว่านะ

 

อะโวคาโดถือเป็นอาหารที่สามารถปรับระดับอินซูลินให้เสมดุล และข่มเจ้าเซลลูไลท์ได้อย่างเพอร์เฟกต์ที่สุด เจ้าซุปเปอร์ฟู้ดชิ้นนี้เต็มไปด้วยสารโพแทสเซียมและโฟเลต ถึงแม้ว่าจะมีไขมันมาก แต่ก็เป็นไขมันที่ทีแถมยังมีไฟเบอร์สูงอีกต่างหาก ลองนำไปประกอบอาหารแทนพวกเนย ซอสมายองเนสต่างๆ ช่วยได้เยอะเลย