1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

แบบนี้ก็ได้เหรอ!? 7 อาหาร ต้าน ‘เซลลูไลท์’ แค่กิน ก็ผอมสวย!

ใครมีปัญหาเซลลูไลท์ ลองปรับเปลี่ยนการกินตามนี้ดูนะ


» » - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1# ปลาซาร์ดีน

    • 2# มะนาว

    • 3# อกไก่

    • 4# อะโวคาโด

    • 5# หน่อไม้ฝรั่ง

    • 6# ชาเขียว

    • 7# เชอร์รี่

     
    สำหรับสาวๆ ผู้รักการกิน แต่กลัวการเอาออก จะมีปัญหาเซลลูไลท์โบกมือทักทายกันประจำ เนื่องจากเมื่อเรารับพลังงานเข้าไปมากๆ มันจะมีการสะสมในร่างกายเรื่อยๆ และปรากฏเป็นรอยบุ๋มๆ อยู่ตรงผิวหนัง โดยเฉพาะส่วนต้นขาและก้น ซึ่งสาเหตุหลักจะมาจากความไม่บาลานซ์ของฮอร์โมนเอสโตรเจนและระดับอินซูลิน นอกจากนี้เรื่องเพศ เชื้อชาติ ก็เป็นปัจจัยร่วมด้วยเช่นกัน ถึงแม้ว่าเซลลูไลท์จะไม่สามารถรักษาได้ในวงการวิทยาศาสตร์ แต่ก็มีตัวช่วยเรื่องการปรากฏของเซลลูไลท์ได้ 

    อย่าง 7 อาหาร มหัศจรรย์ ช่วยต่อต้านเซลลูไลท์ อีกตัวเลือกหนึ่งที่สาวรักสวยห้ามพลาด!
     

    1# ปลาซาร์ดีน

    ปลาซาร์ดีนและปลาอื่นๆ ที่มีไขมันเยอะ เต็มไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ช่วยเพิ่มเอสโตรเจนในร่างกายไปพร้อมๆ กับมอบกรดไขมัน 6 ชนิด ซึ่งสามารถหาพบได้จากธัชพืชและคาร์โบไฮเดรตด้วย ใครที่ชื่นชอบปลาก็ต้องไม่พลาดปลาซาร์ดีนเชียว ทำให้ผิวสวยได้แบบธรรมชาติ ป้องกันผิวลายจากเซลลูไลท์ได้ดีเลยแหละ
     

    2# มะนาว

    ผลไม้รสเปรี้ยวมีส่วนช่วยในลดผมกระทบจากคาร์โบไฮเดรตได้ เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตจะสามารถย่อยได้อย่างรวดเร็วและเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ซึ่งจะเพิ่มระดับอินซูลินในร่างกายเราได้ ฉะนั้นในมื้ออาหารถ้าเราฉีดน้ำมะนาวลงไปเล็กน้อย นอกจากจะรสชาติดีขึ้นแล้ว ยังช่วยป้องกันเซลลูไลท์จากการสะสมของคาร์โบไฮเดรต แถมยังช่วยทำความสะอาดตับ ที่คอยลดระดับเอสโตรเจนในร่างกายเรา โดยท้ายที่สุดจะทำใหแขนขาเรากระชับสวย ไร้เซลลูไลท์เลยล่ะจ้า
     

    3# อกไก่

    เนื้อสัตว์ลีนๆ ที่มีเนื้อหนังน้อยๆ โปรตีนเน้นๆ อย่างอกไก่ จะช่วยปรับระดับอินซูลินของเราให้สมดุล ปรตีนจะช่วยให้เราอิ่มท้องยาวนาน เพราะมีกระบวนการย่อยที่นานกว่า และต้องใช้พลังงานในการย่อยมากกว่า โดยการลดการปล่อยอินซูลินในร่างกายเป็นตัวช่วยหลักในการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ได้ ฉะนั้นก่อนที่จะทานอย่างอื่นให้เซลลูไลท์เพิ่ม มาเริ่มต้นวันด้วยโปรตีนลีนๆ อย่างอกไก่กันดีกว่านะ
     

    4# อะโวคาโด

    อะโวคาโดถือเป็นอาหารที่สามารถปรับระดับอินซูลินให้เสมดุล และข่มเจ้าเซลลูไลท์ได้อย่างเพอร์เฟกต์ที่สุด เจ้าซุปเปอร์ฟู้ดชิ้นนี้เต็มไปด้วยสารโพแทสเซียมและโฟเลต ถึงแม้ว่าจะมีไขมันมาก แต่ก็เป็นไขมันที่ทีแถมยังมีไฟเบอร์สูงอีกต่างหาก ลองนำไปประกอบอาหารแทนพวกเนย ซอสมายองเนสต่างๆ ช่วยได้เยอะเลย
     

    5# หน่อไม้ฝรั่ง

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe