สุขภาพ
Top 5 สุดยอด "ความลับ" ที่คนหุ่นดี หุ่นเป๊ะ เค้าทำกันทุกเดือน!
1
31943 VIEWS
อยากผอมทันใจ ก็ต้องใส่ใจนิดนึงนะ
เลือกอ่านตามหัวข้อ
5 เคล็ดลับ ที่คนหุ่นดี ต้องทำทุกเดือน!
#ชั่งน้ำหนักแค่เดือนละครั้ง
#วางแผนเมนูอาหารในแต่ละเดือน
#เข้าร่วมกิจกรรมการแข่งขัน
#สำรวจสุขภาพต้วเอง
#เช็คเป้าหมายของตัวเอง
อยากลดความอ้วน อยากไดเอท อยากลดน้ำหนัก อยากทำอะไรก็ได้ ที่คนหุ่นดีๆ หุ่นเป๊ะๆ หุ่นฟิตๆ เขาทำกันอ่ะ! ถ้าหากคุณกำลังมีความคิดแบบนี้อยู่ล่ะก็ ขอเชิญทางนี้เลยจ้า... เพราะว่าการลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยาก เพราะจริงๆ แล้วมันมีเคล็ดลับบางอย่าง ที่คนฟิตๆ เขาทำกันทุกเดือนจนเป็นนิสัย ถ้าอยากรู้ว่าคืออะไรไปดู 5 สุดยอดความลับ ที่คนหุ่นดีชอบทำกันทุกเดือน!
5 เคล็ดลับ ที่คนหุ่นดี ต้องทำทุกเดือน!
#ชั่งน้ำหนักแค่เดือนละครั้ง
ถ้าพูดถึงเรื่องลดน้ำหนักล่ะก็ แน่นอนเลยว่าสิ่งที่เราชอบทำกันบ่อยๆ ก็คือการชั่งน้ำหนัก คอยกังวลนู่นนี่ กลัวน้ำหนักจะขึ้น ซึ่งก็ควรจะทำอย่างงั้นนั่นแหละ หากสิ่งที่คุณต้องการคือการลดน้ำหนัก แต่ถ้าหากคุณต้องการเป็นคนฟิต คนหุ่นดีแล้วล่ะก็ น้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่วัดความหุ่นดี การชั่งน้ำหนักจะทำให้เราสับสนซะเปล่าๆ ฉะนั้น วัดแค่เดือนละครั้งก็พอแล้วจ้า
#วางแผนเมนูอาหารในแต่ละเดือน
การที่จะคงความฟิตไว้ได้ตลอด พลังงานคือสิ่งจำเป็น ฉะนั้นหากเราวางแผนจะเป็นคนที่ฟิต และออกกำลังกายแล้วล่ะก็ ต้องคอยวางแผนเมนูอาหารที่จะเหมาะกับการใช้ชีวิตแบบฟิตๆ ของเราอยู่ตลอด เพื่อคงความฟิตไว้ยังไงกันล่ะ
#เข้าร่วมกิจกรรมการแข่งขัน
ในแต่ละเดือน พวกเขาจะวางแผนกันไว้เลยว่า จะต้องเข้าร่วมกิจกรรมในการออกกำลังกายอะไรสักอย่าง อาจจะการแข่งวิ่ง แข่งมาราธอน หรือชวนเพื่อนมาแข่งกันก็ได้ เพื่อจะได้เตรียมร่างกายให้ฟิต พร้อมต่อการแข่งขันในแต่ละเดือน ทุกเดือนเลยไงล่ะ
#สำรวจสุขภาพต้วเอง
นอกจากเป้าหมายในการมีหุ่นที่ดีตลอดเวลาแล้วนั้น ผู้ที่รักสุขภาพและความฟิตจะมีสิ่งหนึ่งที่ต้องทำอยู่เป็นประจำ นั่นก็คือ ทุกเดือนหลังจากหมดประจำเดือน 2 วัน ให้ทำการสำรวจทรวงอกด้วยตัวเอง เพื่อตรวจดูว่าพบก้อนเนื้อ หรืออะไรผิดปกติหรือไม่ และปรึกษาแพทย์ เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพและการออกกำลังกาย
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe