สารอาหารในถั่วเหลืองจะช่วยในการชะลอการเกิดริ้วรอย และช่วยในการทำให้ผิวอ่อนเยาว์ ลดการสร้างเม็ดสีเมลานิน และลดการเกิดริ้วรอยหมองคล้ำใต้ตา นอกจากนี้สารอาหารในถั่วเหลืองยังช่วยให้ผิวของสาวๆ เต่งตึงและกระชับอีกด้วยค่ะ

ผิวจะสวยได้ ส่วนหนึ่งเกิดจากระบบขับถ่ายที่ดีนั่นเองค่ะ โยเกิร์ตเป็นอีกหนึ่งอาหารผิวที่ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของสาวๆ ทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้ดีกว่าเดิม และช่วยในการกำจัดสารพิษภายในร่างกาย การรับประทานโยเกิร์ตเป็นประจำจะทำให้ผิวของคุณเต่งตึงและกระชับอีกด้วยค่ะ

ธัญพืชอุดมไปด้วยวิตามินบีที่มีความจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อผิวหนัง เส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่มีมากในธัญพืชช่วยควบคุมระดับอินซูลินในเลือด เพราะจำนวนอินซูลินที่มากเกินไปจะทำให้เกิดสิวมากกว่าเดิมนั่นเองค่ะ ดังนั้นสาวๆ จึงควรกินธัญพืชเป็นประจำนะคะ

ผักใบเขียวอุดมไปด้วยวิตามิน A , C , E , โฟเลต , เหล็ก, แมกนีเซียม คลอโรฟิล และไฟเบอร์ ซึ่งมีส่วนช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยบนผิวนั่นเองค่ะ