9อาหารบำรุงผิวสวยใสเปล่งปลั่ง
1653381186 %e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1
ความงาม

9 อาหาร 'บำรุงผิว' สวย ใส เปล่งปลั่ง

ผิวสวยสร้างได้ด้วยการรับประทานอาหาร


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. แบล็คเบอร์รี่

    • 2. บล็อคโคลี่

    • 3. ชาเขียว

    • 4. ฟักทอง

    • 5. อโวคาโด

    • 6. Kale

    • 7. มะเขือเทศ

    • 8. แครอท

    • 9. อัลมอนด์

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    สวัสดีค่ะ กลับมาพบกันอีกแล้วนะคะกับ พะยูนน้อย  ที่มาพร้อมกับสาระดีๆ อีกเช่นเคย สาวๆ อย่างพวกเรา สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือเรื่อง ผิวพรรณ ใช่ไหม ถ้าผิวพรรณเนียนสวยดูดี ก็จะยิ่งช่วยเพิ่มความมั่นใจให้มากขึ้น สำหรับการ
    ดูแลผิวพรรณ นอกจากจะมีการบำรุงดูแลกันแต่ภายนอกแล้ว การบำรุงตั้งแต่ภายในก็สำคัญนะคะ โดยเฉพาะการเลือกรับประทานอาหาร ว่าแล้วก็ไปอ่านกันดีกว่าค่ะ ว่า อาหาร 9สิ่ง ที่ช่วยบำรุงผิว นั้นมีอะไรบ้าง
     

    1. แบล็คเบอร์รี่

    ในผลของแบล็คเบอร์รี่มีสารแทนนินที่ช่วยบำรุงให้ผิวดูเต่งตึง อีกทั้งยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์หรือสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอวัยให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย เรียกง่ายๆ ว่าชะลอริ้วรอยเหี่ยวย่นบนผิวนั่นเอง
     

    2. บล็อคโคลี่

    บร็อคโคลี่อุดมไปด้วยสารกลูโคราฟานีน ที่ช่วยซ่อมแซมผิวที่เสีย และมีสารซัลโฟราเฟนที่ช่วยป้องกันผิวหนังจากการทำลายของรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งเป็นตัวก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังค่ะ ( น่ากลัวจริงๆ เลยเนอะ )
     

    3. ชาเขียว

    เช่นเดียวกับแบล็คเบอร์รี่ค่ะ เพราะในชาเขียวมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยบนผิวกายและบนใบหน้า เพียงดื่มชาเขียวร้อนบ่อยๆ เป็นประจำเท่านั้น ง่ายเนอะ
     

    4. ฟักทอง

    ฟักทอง อุดมไปด้วยเอนไซม์ผลไม้อัลฟ่าต์ไฮดรอกซี่เอซิต ซึ่งช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสและเนียนขึ้น นอกจากนี้แร่ธาตุซิงค์ที่มีในฟักทอง ยังช่วยในเรื่องสิวอีกด้วย

    5. อโวคาโด

    ในเนื้อของอโวคาโดนอกจากจะมีกรดไขมันดีที่เป็นประโยชน์กับร่างกายแล้ว  ยังอุดมไปด้วยวิตามิน A , D และ E ที่ช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง นอกจากนี้ยังมีสารที่ช่วยป้องกันเซลล์ผิวหนังจากการทำลายของรังสี UV อีกด้วย
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดความงาม)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe