รวม! อาหารที่ดีที่สุดในการ 'กินเพื่อลดน้ำหนัก' ไม่ต้องอดอาหาร แค่เลือกกินก็พอแล้ว

PAGE 2/2
» »
1503465811 88159

"ต้มเลือดหมู" กินแบบไม่ปรุง หรือแบบปรุงก็อร่อย (120 กิโลแคลอรี่)

1503465895 fd01

"ต้มผักกาดดองซี่โครงหมู" (90 กิโลแคลอรี่)

1503465965 2017 01 13 21 12 54

ของหวานที่กินแล้วไม่อ้วน "ถั่วเขียวต้ม" นึกถึงสมัยยังเป็นเด็ก (160 กิโลแคลอรี่)

1503466061  e0 b8 95 e0 b9 89 e0 b8 a1 e0 b8 88 e0 b8 b1 e0 b8 9a e0 b8 89 e0 b9 88 e0 b8 b2 e0 b8 a2

เนื้อสัตว์ ผักต่างๆ ขนิด น้ำซุปหวานๆ อร่อยเวอร์ "ต้มจับฉ่าย" (90 แคลอรี่)

1503466229

เช้าๆ ต้อง "โจ๊กหมู" (160 แคลอรี่) สักถ้วย ห้ามใส่ไข่นะคะ ถ้าใส่ไข่แคลอรี่ขึ้นแน่

1503466345  e0 b8 a2 e0 b8 b3 e0 b9 84 e0 b8 82 e0 b9 88 e0 b8 95 e0 b9 89 e0 b8 a1 e0 b8 a2 e0 b8 b2 e0 b8 87 e0 b8 a1 e0 b8 b0 e0 b8 95 e0 b8 b9 e0 b8 a1

น่าทานมาเลยค่ะ อีหนึ่งเมนูไข่ที่ทำง่ายกินง่าย แถมไม่อ้วน "ยำไข่ต้ม" (105 กิโลแคลอรี่)

1503466488 1358431853

เปลี่ยนจากไข่ มาเป็นไส้กรอกบ้าง "ยำไส้กรอก" (110 กิโลแคลอรี่)

"ยำหมูยอ" เมนูโปรดของสาวๆ เวลาไปร้านส้มตำ (120 แคลอรี่)

อยากกินต้มยำ จัดไปเลยค่ะ "ต้มยำกุ้งน้ำใส" (90 แคลอรี่) ไม่อ้วนเหมือนน้ำข้นด้วยน้า

1503467198  e0 b8 84 e0 b8 a3 e0 b8 b1 e0 b8 a7 e0 b8 84 e0 b8 b8 e0 b8 93 e0 b8 95 e0 b9 8b e0 b8 ad e0 b8 a2 16.05.03

เมนูยอดฮิตที่เด็กๆ และวัยรุ่นชื่นชอบ "ไข่พะโล้" (180 กิโลแคลอรี่)

1503467391 thai food27

"ขนมจีนน้ำยาปักษ์ใต้" (150 แคลอรี่) ถ้าเป็นขนมจีนน้ำยา น้ำเงี้ยว น้ำพริก เกิน 300 แคลอรี่

1503467520 thai food24

หรูหรา ดูแพง น่าอร่อย แถมไม่อ้วน "ยำแซลมอน" (150 แคลอรี่)

1503467863 salade

"สลัดผักน้ำใส" (92 กิโลแคลอรี่)

"สลัดผลไม้" ผลไม้แต่ละชนิดจะให้แคลอรี่ที่ต่างกันนะ เลือกทานดีๆ


เป็นยังไงกันบ้างคะ มีอาหารมากมายเลยที่มีประโยชน์ ไม่จำเป็นต้องอดอาหาร ก็ควบคุมรูปร่างได้ หุ่นสวย ร่างกายไม่ขาดสารอาหาร

ทั้งนี้แคลอรี่ดังกล่าวก็ขึ้นอยู่กับปริมาณการกินของแต่ละคนนะ กินมากก็เพิ่มขึ้นมาก เพราะฉะนั้นเวลาจะทานอะไรเข้าไป อย่าเน้นกินให้อิ่มมาก แต่กินให้อิ่มแบบพอดี เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เมนูเพื่อสุขภาพมีให้เลือกมากมายค่ะ

สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อนแล้ว บ๊ายบาย 

กิจกรรม SistaCafe