รวม! อาหารที่ดีที่สุดในการ 'กินเพื่อลดน้ำหนัก' ไม่ต้องอดอาหาร แค่เลือกกินก็พอแล้ว
อยากหุ่นสวย การกินก็สำคัญ
สวัสดีค่ะสาวๆ ใครที่กำลังดูแลหุ่นอยู่บ้าง การออกกำลังกายเป็นตัวช่วยที่ดีในการรักษาหุ่น แต่การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อร่างกาย ก็มีส่วนช่วยทำให้รูปร่างดีเช่นกัน แต่จะมีอาหารแบบไหนบ้างที่จะทำให้ร่างกายของสาวๆ ไม่อ้วน ไม่มีไขมัน เป็นอาหารที่ดี แถมยังรักษาหุ่นสวยๆ ได้ เรารวมมาไว้ที่นี้แล้วค่ะสาวๆ
อาหารบางอย่างยิ่งกินมาก ยิ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือบางทีส่งผลทำให้รูปร่างขยายใหญ่ขึ้น เพราะฉะนั้นการเลือกกินอาหารที่ดี และส่งผลเสียต่อรูปร่างน้อยที่สุดก็เป็นทางเลือกอีกหนึ่งทางให้ผู้หญิง การอดอาหารไม่ใช่เรื่องที่ควรทำนะ แม้จะทำให้น้ำหนักลด แต่โอกาสที่จะกลับมาโยโย่อีกครั้งก็มีมาก แถมยังทำให้ร่างกายทรุดด้วย ลองไปดูอาหารที่ดีที่สุดต่อการลดน้ำหนักกันดีกว่าค่ะว่าจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
ได้ทั้งวิตามิน ไฟเบอร์จากผัก อร่อย แถมยังมีให้เลือกหลายไส้อีก "สลัดโรล" เลยค่ะ (1 ชิ้น เท่ากับ 50 แคลอรี่)
สาวกส้มตำมีเฮ กินส้มตำแล้วไม่อ้วน แต่เผ็ดมากไปก็ไม่ดีนะคะ ผงชูรสก็อย่าใส่เยอะ "ส้มตำไทย" (55 กิโลแคลอรี่)
หวานเป็นลม ขมเป็นยา "ต้มมะระ" ช่วยทำให้ดวงตาสดใส ช่วยในการย่อยอาหาร และอื่นๆ ดี๊ดี (90 กิโลแคลอรี่)
สีอาจจะไม่น่าทาน แต่ประโยชน์เริ่ดมากค่ะ รวมสมุนไพรไว้ในถ้วยเดียว "แกงไตปลา" (50 กิโลแคลอรี่)
"แกงเลียง" (115 กิโลแคลอรี่) ส่วนใหญ่จะเน้นไปที่ผัก มากกว่าเนื้อสัตว์ เหมาะสำหรับผุ้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและไขมัน
เมนูกินง่าย ทำง่าย อาจจะไม่อิ่มมาก แต่อยู่ท้องแน่นอน "แซนด์วิชทูน่า" ( 1 คู่ 180 กิโลแคลอรี่)
"ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก" หน้าปากซอย กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วน แต่ไม่ต้องเยอะมากนะ (180 กิโลแคลอรี่)
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe