หมอบี ดนตรี & พิลาทิส
การดูแลสุขภาพของพี่หมอแบบง่ายๆ คือ
• การทานอาหารครบ 5 หมู่ อย่าลืมทานอาหารเช้า เพราะจำเป็นต่อการทำงานของสมองที่ต้องใช้งานทั้งวัน
• การดื่มนำ้ให้เพียงพอ 6-8แก้ว
• การนอนหลับพักผ่อนในช่วง 4 ทุ่ม ไม่ควรเกิน 5 ทุ่ม เนื่องจาก โกรธฮอร์โมนที่เป็นสารชะลอความแก่ สร้างความแข็งแรงแก่ร่างกาย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพราะจะหลั่งออกมาช่วง ตี1 ถึง ตี 2 และหลับสนิทเท่านั้น.ควรนอนจำนวน ชั่วโมงให้เท่าๆ กันทุกวัน 6 - 8 ชั่วโมง เป็นชีวิตประจำวันพื้นฐาน
ภาพจากโพสทูเดย์
Tips!
ส่วนเสริมที่จะช่วยทำให้ลดความเครียด สุขภาพ กายและใจดี สำหรับพี่หมอจะใช้ดนตรี การเล่นเปียโน รวมทั้งการออกกำลังกายแบบ คาดิโอ เวทเทรนนิ่ง รวมทั้งการยืดหยุ่นร่างกาย สลับกันไป
และนี่ก็เป็นวิธีการดูแลสุขภาพความงามของพี่หมอค่ะ สาวๆ คนไหนชอบใจก็ลองนำไปทำตามกันดูนะคะ
Cr. พญ.วิภาวัณย์ อรรณพพรชัย หมอบี
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดอื่น ๆ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe