นอกจากการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเพื่อการลดพุงแล้ว เรื่องของอาหารก็ถือว่าสำคัญไม่แพ้กัน เพราะถ้าคุณออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง แต่อาหารไม่ลดก็คงช่วยอะไรไม่ได้ ดังนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และให้ไฟเบอร์สูงก็ยังคงเป็นเรื่องสำคัญ ถ้าสามารถลดการรับประทานอาหารลงได้ พร้อมได้รับอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่ถูกต้องทั้ง 6 ท่านี้ รับรองได้เลยว่ารูปร่างสวยเพรียวกระชับนี้อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน