7 วิธี สร้าง 'แรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย'

สวัสดีค่ะ แป๊บๆ ก็เดินทางมาถึงกลางปีแล้วนะคะ จำได้ไหมคะว่าต้นปีนี้เรามีเป้าหมายอะไรบ้าง แล้วเราทำได้ไหม ส่วนเราได้ตั้งเป้าว่าปีนี้จะออกกำลังกายทุกวันค่ะ ซึ่งพอหันกลับไปดูทำได้อยู่ 80 เปอร์เซ็นต์ ส่วนที่เหลือมาจากวันที่เรารู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย อย่างอาทิตย์ที่ประจำเดือนมา หรือวันที่ขี้เกียจสุดๆ เชื่อว่าทุกคนก็เป็นเหมือนกันค่ะ

แต่ไม่ว่าคุณตั้งเป้าหมายอะไรไว้ก็ควรภูมิใจ ที่ถึงแม้เราอาจทำไม่ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ ขาดหายไปบ้างก็ไม่เป็นไรค่ะ เน้นความสมดุลที่ทำแล้วรู้สึกดี ซึ่งจะเป็นผลดีในระยะยาวค่ะ

อีกสิ่งหนึ่งที่เราดีใจมากนอกจากออกกำลังกายในปีนี้ คือเราได้ตัดสินใจเขียนบทความนี้ขึ้นเหมือนเป็นสะพานเชื่อมให้ได้รู้จักกับคนใหม่ๆ ที่ชอบสิ่งเดียวกัน ช่วยเหลือซึ่งกันและกันเพื่อให้ถึงเป้าหมายได้ไวขึ้นและเป็นพลังบวกให้กันและกัน เพื่อให้ทุกคนมีกำลังใจและแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายต่อไปเรื่อยๆ ค่ะ 

ถ้าคนที่ทำอยู่จะรู้ซึ้งเลยค่ะ ว่ามีข้อจำกัดยังไง คนนั้นบอกห้ามกินอันนั้นจะอ้วน คนนี้บอกต้องกินอันนี้ บางทีก็ไม่รู้จะฟังใคร แต่สิ่งที่เราใช้กับตัวเองก็คืออย่างเรื่องอาหาร ถ้าไม่รู้จริงๆ จะดูว่าอันไหนให้เลือกสิ่งที่ใกล้สภาพเดิมมากที่สุด ผ่านการปรุงแต่งน้อย ก็จะเลือกอันนั้นค่ะ แล้วเวลากินฝึกให้ตัวเองให้ชอบรสชาติของมันจริงๆ ไม่ใช่สารปรุงแต่ง 

ยกตัวอย่างนะคะ อย่างเมื่อก่อนเราชอบดื่มกาแฟใส่น้ำตาลเยอะๆ เพราะอร่อย กาแฟดำนี่ไม่เคยสนเลยจริงๆ ค่ะ แต่หลังๆ มาก็เริ่มฝึกตัวเองให้ดื่มหวานน้อยจนตัดน้ำตาลไปเลย พอเราฝึกไปทีละนิดเราจะรู้สึกชอบรสชาติของกาแฟจริงๆ ค่ะ ไม่ใช่ความหวานของน้ำตาล ทีแรกจะรู้สึกไม่ค่อยชิน แต่พอทำไปจะติดเป็นนิสัยค่ะ

ยังไงก็ตาม ไลฟ์สไตล์แบบนี้ถึงจะยากแค่ไหน แต่รางวัลที่เส้นชัยงดงามเสมอค่ะ หลายคนอาจคิดว่าทำแบบนี้เพราะอยากหุ่นดี ก็ถูกค่ะ แต่จริงๆ แล้วสิ่งเหล่านี้เป็นแค่ผลพลอยได้จากสุขภาพข้างในของเราค่ะ ลองคิดว่าคุณเป็นต้นไม้ต้นหนึ่งถ้าได้แร่ธาตุสารอาหารที่ดีก็อุดมสมบูรณ์ทำให้เกิดผลอุดมสมบูรณ์ตามไปด้วยใช่ไหมล่ะคะ