1. ลองคิดดูว่าถ้ากินแต่อาหารคลีนทุกวันเราต้องมีเบื่อกันบ้าง ดีไม่ดีเลิก ทำไปเลยบางที ดังนั้นสำหรับเราทุกอาทิตย์จะเลือก Cheat meal เป็นมื้อกลางวันของวันเสาร์ อยากกินอะไรก็จะจัดไปเต็มที่แต่ภายใต้ความพอดี ไม่ให้เกินพลังงานที่ร่างกายสามารถกำจัดได้ในหนึ่งวันค่ะ

2. เพื่อหลอกร่างกายไม่ให้โหมดอดและเก็บไขมันไว้ใช้ เพราะบางทีพอกินคลีนเรื่อยๆร่างกายก็เริ่มชิน แมทาบอลิซึมก็ช้าลง ดังนั้นพอเรากินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงทีเดียว ร่างกายก็เดาใจเราไม่ได้ แมทาบอลิซึมก็คงที่ น้ำหนักก็ลด ดีสุดๆ

เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ย หวังว่าบทความที่เรานำมาฝากในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกๆ คนนะคะ แล้วพบกันใหม่บทความหน้าค่ะ ด้วยรักและสุขภาพดีถ้วนหน้า :)