“3 IN 1” หุ่นสวยได้ง่ายๆ แค่มีถุงเท้าคู่เดียว!

สวัสดีค่ะ สาวๆ SistaCafe ที่น่ารักทุกคน

วันนี้เราจะมาแนะนำการออกกำลังที่แสนจะง้ายง่ายสำหรับสาวๆ ที่อยากมีหุ่นดี สวยเป๊ะ มาฝากกันด้วยนะคะ แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะเพราะต่อให้สาวๆไม่มี อุปกรณ์สำหรับการไดเอ็ทโดยเฉพาะ แต่ก็สามารถไดเอ็ทได้ค่ะ!! ขอเพียงแค่มี “ ถุงเท้า ” เท่านั้น สาวๆ ก็สวยได้แล้วค่า

ส่วนท่าออกกำลังกายที่จะมานำเสนอในวันนี้ก็มีแค่เพียง 3 ท่าเท่านั้นค่ะ!! ซึ่งแต่ละท่าก็ช่วยบริหารกล้ามเนื้อได้แทบทุกส่วนเลยก็ว่าได้ และที่สำคัญยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีอีกด้วยนะจ๊ะ ไม่ธรรมดาเลยใช่ไหมล่ะคะ งั้นเพื่อไม่ให้เสียเวลาทำหุ่นสวย เราไปดูขั้นตอนการออกกำลังดีกว่าว่าจะง่ายแค่ไหน ไปดูกันเลยค่า 

- ตั้งท่าวิดพื้น

- เกร็งหน้าท้อง ยกเข่าขวามาระดับอกโดยให้ปลายเท้ายันพื้นไว้ ( ท่าเหมือนกำลังจะออกตัววิ่ง )

- สไลด์เท้าสลับข้างซ้าย-ขวา 10 ครั้ง