3 ท่าเวท เล่นไม่ปวดคออีกต่อไป ง่ายๆ ด้วย 'ผ้าเช็ดตัว!'

ปาก้ารู้ว่าสาวๆ ทุกคนอยากผอมและขี้เกียจในเวลาเดียวกัน กว่าจะเดินทางไปฟิตเนส กว่าจะเลือกชุดที่ใส่ เยอะแยะมากมาย แทนที่จะเหนื่อยแรงกายและแรงเงินลองมาออกกำลังกายกันที่บ้านง่ายๆด้วยผ้าเช็ดตัว เรานี่ล่ะดีไหม?

ปล.อย่าลืมเอาเสื่อโยคะปูรองกันลื่นด้วยนะจ๊ะ

มาที่ท่าแรกกัน อยู่ในท่าที่ก้นทับผ้าเช็ดตัว จับปลายผ้าเช็ดตัวแล้วค่อยๆ ยกตัวขึ้น ขณะที่ยกตัวขึ้นอย่าเกร็งคอใช้แรงช่วงท้องและอกในการยกตัวขึ้น เพื่อให้กล้ามเนื้อท้องได้ใช้อย่างเต็มที่และป้องกันการเจ็บคอ ทำ10ครั้ง

ท่าที่สองทำคล้ายๆ ท่าแรก โดยดึงผ้าเช็ดตัวยกตัวขึ้นพร้อมขาทั้งสองข้าง เหมือนคนนั่งเวอร์ชั่นนอน ยกขาทั้งข้างขึ้นลง 10ครั้ง พยายามอย่าเกร็งคอและไหล่นะจ๊ะ

แค่ทำตามนี้ ขอแค่มีผ้าเช็ดตัวผืนเดียวก็ work out ได้นะจ๊ะ ถึงจะมีแค่ 3 ท่าแต่บอกว่าทำครบนี่หอบเลยนะจะบอกให้ แถมทำง่ายๆ ที่บ้านอีก

หน้าฝนนี้เรามาทำปั้นหุ่นสวยและรวยอยู่ที่บ้านกันเถอะสาวๆ วันนี้ไปก่อนนะคะ บ๊ายบาย