5 วิธีผอมที่แท้ทรู เพราะแค่ลดอาหารการกินน่ะ มันไม่ใช่การไดเอทหรอกนะ!

ขอแค่กินแบบลดแคลอรี่ก็ผอมแล้ว....มีหลายคนที่เชื่อแบบนั้นและกินอาหารแคลต่ำจนน้ำหนักขึ้นมาหลายคนแล้วนะจ๊ะสาวๆ ปาก้าเองก็เคยเชื่อแบบนั้นนะ จนมีโอกาสได้อ่านบทความพวกนี้ เลยบอกได้เลยว่า
ถึงจะลดอาหารมันก็ไม่ผอมหรอกกกกก!!

เมื่อเรารู้วิธีที่ทำให้ไม่อ้วน ร่างกายเราก็สามารถผอมได้โดยธรรมชาติแล้วล่ะ แค่ปรับกิจวัตรหรือกิจกรรมประจำวัน ก็ได้ผลลัพธ์ที่น่าตกใจเองอะ เป็นเคล็บลับสำคัญที่ซ้อนอยู่ในเรื่องธรรมดาๆ เลยก็ว่าได้

จริงๆ คนเราน่ะ แค่นอนก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้แล้วนะ
เป็นการเผาผลาญพลังงานพื้นฐานเลยก็ได้ว่าได้ คนที่ระบบเผาผลาญดีส่วนใหญ่จะผอมง่าย รักษาตัวได้ไว แถมยังเหมือนโรงงานที่ทำงานตลอด 24ชม. อีกต่างหาก

เพราะงั้นบางคนได้กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนไงล่ะ
อ่านแล้วอยากได้มั่งใช่ไหมล่ะ วันนี้เรามาเรียนรู้วิธีเพิ่มระบบเผาผลาญง่ายๆ ในชีวิตประจำวันกันเถอะ!!

เดี๋ยวนี้คนเราทำงานนั่งโต๊ะมากขึ้น ออกกำลังกายกันน้อยลง กล้ามเนื้อเลยหายไปด้วย แล้วพอกล้ามเนื้อหายก็กลายเป็นตัวพองขึ้นอีก หลายต่อมากมาย

เพื่อทำให้เรามีกล้ามเนื้ออีกครั้งจากร่างกายที่เฉื่อยชาเป็นสล็อตมาตลอด ลองมาเพิ่มระบบเผาผลาญแบบง่ายๆ ด้วยการยืดร่างกายบนที่นอนหรือฟูกหลังจากอาบน้ำก็ดีนะ

สิ่งที่ขาดไม่ได้เวลาเพิ่มระบบดูดซึมอาหารเลยคือ “ โปรตีน ” เนื้อ!! เนื้อ!!! เพราะเวลาเราไดเอท ระบบการดูดซึมอาหารของเราจะลดลง

ดังนั้น เพื่อให้เรายังได้รับสารอาหารที่เพียงพอ เราก็ต้องทานโปรตีนเข้าไปด้วย ไม่ใช่ช่วยซ่อมแซมร่างกายเท่านั้น ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อด้วย เพราะงั้นหัวใจในครั้งนี้คือ “ อาหารแคลน้อย โปรตีนหนัก ”

จุดสำคัญของการนั่งเลยคือ “ การนั่งหลังตรง ” ด้วยเหตุที่ว่าพอเราหลังตรงปุ๊บ อวัยวะภายในร่างเรามันก็จะกลับเข้าสู่ตำแหน่งปกติ ทำให้การเผาผลาญกลับมาปกติ อีกทั้งยังไม่ปวดหลังด้วย แต่ถ้าเราหลังค่อมเป็นแมวบิดขี้เกียจ กล้ามเนื้อจะอ่อนแรง ระบบเผาผลาญก็ลดลงตามไปโดยปริยาย

พูดถึงเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย ทุกคนคงนึกถึงออกกำลังกายพวกคาร์ดิโอก่อนใช่ไหม แต่จะบอกว่าการเพิ่มความร้อนในร่างเราน่ะ มันไม่ได้มีแค่วิธีนั้นหรอกนะ อย่างพวกการทานของร้อนของเผ็ด แช่น้ำร้อน อะไรที่ทำให้เหงื่อออก แค่นั้นก็ช่วยเพิ่มอุณหภูมิและเลือดไหลเวียนแล้วยังไงล่ะ