5 คำถาม เรื่องสุขภาพ ที่สาววัย 20+ ควรตอบให้ได้!

เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ แต่สาวๆ วัย 20+ กำลังอยู่ในช่วงสนุกสนาน และตามความฝัน จนอาจทำให้ละเลยเรื่องสุขภาพ ซึ่งอาจจะกลายเป็นปัญหาระยะยาวได้  ถึงแม้เราจะไม่จำเป็นต้องซีเรียสมาก แต่เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้หญิงทุกคน อยากให้ใช้เวลาเพื่อหาคำตอบให้สุขภาพตัวเองกันบ้าง และนี่คือ 5 คำถาม เรื่องสุขภาพ ที่สาววัย 20+ ควรตอบให้ได้

ร่างกายของเราผลิตฮอร์โมนออกมามากมาย เพื่อสถานการณ์ที่หลากหลาย มีทั้งฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นเพื่ออารมณ์, อุณหภูมิร่างกาย, ระบบเผาผลาญ, ความอ่อนเยาว์ และอื่นๆ อีกมากมาย  ซึ่งหากมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ก็คงไม่เห็นอะไร แต่เมื่อเวลาผ่านไป อาจเกิดผลข้างเคียงต่อสุขภาพในระยะยาวได้

วิตามิน D ช่วยเรื่องสุขภาพกระดูกและฟัน ซึ่งอาจจะควบคุมเรื่องอารมณ์ การลดน้ำหนัก การเผาผลาญอาหาร และสุขภาพหัวใจด้วย แพทย์ส่วนใหญ่กล่าวว่า ตราบใดที่รักษาระดับวิตามิน D ได้มากกว่า 25 นาโนกรัม ต่อมิลลิลิตรได้ก็ไม่มีอันตรายใดๆ  และหากรักษาให้อยู่ระดับสูงได้ สุขภาพก็จะยิ่งดีขึ้นด้วย

อาจจะฟังดูตลก ที่ถามคำถามนี้ในวัย 20+ ซึ่งสมัยก่อนหากไปถาม อาจโดนมองหน้าจริง  แต่ในยุคสังคมก้มหน้า ส่วนใหญ่เราใช้เวลาไปกับการนั่ง ทั้งทำงานหน้าคอมพ์ นั่งเล่นมือถือ เรื่องกระดูกสันหลังคด จึงอาจไม่ใช่เรื่องไกลตัว  และสันหลังเรานี่เป็นแหล่งเชื่อมต่อกับระบบประสาททั้งตัว และหากเกิดการคด นอกจากจะมีผลต่อรูปร่างแล้ว ยังมีผลต่อการลำเลียงเลือดไปเลี้ยงบางส่วนในร่างกายเราด้วย ฉะนั้นหมั่นเช็คสันหลังกันบ่อยๆ และฝึกโยคะก็มีส่วนช่วยได้นะ

กลูโคสคือน้ำตาลในเลือดของเรา ถ้าหากมีมากเกินไป ก็หมายความว่าไม่สามารถดึงมาใช้เป็นพลังงานได้ทั้งหมด แต่ถ้ามีน้อยเกินไป ก็จะขาดพลังงานจากน้ำตาล  ทั้งสองเคสนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ และระบบหัวใจได้ ควบคุมของหวานที่รับประทานเข้าไปก็จะดีที่สุดนะจ๊ะ