ไดเอทสำหรับวัยเรียนมาแล้วจ้า มาลดน้ำหนักกันเถอะ☆

สำหรับการไดเอทน่ะ ผู้หญิงวัยทำงานก็คงจะมีความรู้อยู่แล้ว แต่สาวๆ วัยเรียนเองก็รู้เหมือนกันนะเธอ อย่างพวกของกิน “ 0 แคลลอรี่ ” “ น้ำตาล 0% ” เป็นความรู้พื้นฐานในการไดเอทที่เด็กนักเรียนสมัยนี้รู้กัน

ตอนนี้น่ะแม้แต่เด็กประถมเองก็กังวลกันเรื่องความอ้วน เพราะงั้นพอยิ่งโตขึ้น ความกังวลเรื่องอ้วนมันก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และเดี๋ยวเองก็มีนางแบบหรือนักแสดงที่ทั้งผอมแล้วก็ดูดีวัยเดียวกันเพิ่มขึ้นอีก
เลยเป็นอีกปัจจัยสำคัญทำให้เด็กๆ มีความรู้เรื่องไดเอทกันมากขึ้น

ปาก้าเข้าใจความรู้สึกอยากผอมอยากสวยน่ารักๆ นะ แต่ถ้าฝืนเกินไปก็น่าเป็นห่วงน่อ เพราะการไดเอทแบบนักเรียนจะเป็นแบบที่ไม่ไปขัดการเติบโตของร่างกายจึงต่างจากผู้ใหญ่เป็นพิเศษ “ การบาลานซ์ของสารอาหาร ” เลยสำคัญมาก ถึงผู้ใหญ่จะต้องรักษาบาลานซ์เหมือนกัน แต่สำหรับนักเรียนนี่ยิ่งต้องเน้นเป็นพิเศษ

วิธีไดเอทตั้งแต่วัยรุ่นน่ะมีนะและก็ง่ายกว่าที่คิดด้วย

การไดเอทแบบอดอาหารสำหรับนักเรียนเนี่ยไม่แนะนำอย่างแรงเลย เพราะวัยนี้เป็นวัยที่ต้องได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ ถ้าได้รับไม่พอล่ะก็จะอาจจะเป็นหวัดไม่ก็สมองไม่แล่นก็ได้นะ เพราะมีหลายเคสเหมือนกันที่ไดเอทด้วยวิธีนี้จนร่างพังไปโรงเรียนไม่ได้ #อย่าทำเชียวนะสาวๆ
ดังนั้นมาทานให้ครบห้าหมู่เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอกันดีกว่านะ

ถ้าไดเอทแบบผู้ใหญ่ละก็อย่างแรกที่ต้องทำคือเพิ่มระบบเผาผลาญ ซึ่งเป็นข้อได้เปรียบของเด็กๆ ตรงที่ไม่ได้ต้องเพิ่มมากมายก็มีระบบเผาผลาญดีอยู่แล้วเพราะงั้นในหนึ่งวันแค่ขยับร่างกายให้มากขึ้นก็ช่วยเพิ่มระดับการเผาลาญได้แล้ว อย่างตั้งใจเล่นกีฬาในชั่วโมงพละ เข้าชมรมกีฬา หรือออกกำลังกายเบาๆ ที่บ้าน นี่คือโอเคมากๆ!

นักเรียนที่มีการเผาผลาญดีน่ะ ในหนึ่งวันสามารถเผาแคลลอรี่ได้มากกว่าที่ตัวเองคิดอีกนะจะบอกให้ #ขอมั่ง... แค่เดินก้าวยาวๆ หรือเดินขึ้นลงบันไดเวลาอยู่โรงเรียนก็ลดได้เยอะแล้วจริงจัง แถมในเวลาเรียนถ้านั่งอย่างถูกต้องก็จะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อแบบเวทเทรนนิ่งโดยไม่รู้ตัวอีกต่างหาก