1582704678 cat health color
สุขภาพ

ไดเอทสำหรับวัยเรียนมาแล้วจ้า มาลดน้ำหนักกันเถอะ☆

ในเน็ตหรือนิตยสารส่วนใหญ่มักจะเป็นวิธีไดเอทแบบผู้ใหญ่ดังนั้นเวลาเด็กๆ ทำตามอาจจะเครียดเกินไป วันนี้เราหาทางออกให้เด็กน้อยที่อยากจะลดน้ำหนักแล้วจ้า มามะๆ


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • เฮ้! นักเรียนอย่างเราก็อยากไดเอทนะ

    • รู้เปล่าไดเอทสำหรับนักเรียนก็มีนะเธอ!?

    • 3 สเต็ปไดเอทสำหรับนักเรียน

    • 1. ไม่จำกัดการกินอาหาร!

    • 2. ออกกำลังกายเป็นกิจวัตรเพื่อการเผาผลาญที่ดีเยี่ยม

    • 3. ในชั่วโมงหรือนอกชั่วโมงก็ไดเอทได้

    • 3 ข้อควรระวังสำหรับการไดเอทฉบับนักเรียน

    • 1. ทานให้ครบสามมื้อเพื่อร่างกายที่เติบโตสมวัย

    • 2. อย่าซีเรียสเรื่องตัวเลขบนตาชั่ง

    • 3. ระวังช่วงเวลากับการกินเยอะ

    • ถ้านักเรียนไดเอทแบบผู้ใหญ่นี่อันตรายมากเลยนะ!!


    สำหรับการไดเอทน่ะ ผู้หญิงวัยทำงานก็คงจะมีความรู้อยู่แล้ว แต่สาวๆ วัยเรียนเองก็รู้เหมือนกันนะเธอ อย่างพวกของกิน “ 0 แคลลอรี่ ” “ น้ำตาล 0% ” เป็นความรู้พื้นฐานในการไดเอทที่เด็กนักเรียนสมัยนี้รู้กัน


    เฮ้! นักเรียนอย่างเราก็อยากไดเอทนะ

    ตอนนี้น่ะแม้แต่เด็กประถมเองก็กังวลกันเรื่องความอ้วน เพราะงั้นพอยิ่งโตขึ้น ความกังวลเรื่องอ้วนมันก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และเดี๋ยวเองก็มีนางแบบหรือนักแสดงที่ทั้งผอมแล้วก็ดูดีวัยเดียวกันเพิ่มขึ้นอีก
    เลยเป็นอีกปัจจัยสำคัญทำให้เด็กๆ มีความรู้เรื่องไดเอทกันมากขึ้น

    รู้เปล่าไดเอทสำหรับนักเรียนก็มีนะเธอ!?

    ปาก้าเข้าใจความรู้สึกอยากผอมอยากสวยน่ารักๆ นะ แต่ถ้าฝืนเกินไปก็น่าเป็นห่วงน่อ เพราะการไดเอทแบบนักเรียนจะเป็นแบบที่ไม่ไปขัดการเติบโตของร่างกายจึงต่างจากผู้ใหญ่เป็นพิเศษ “ การบาลานซ์ของสารอาหาร ” เลยสำคัญมาก ถึงผู้ใหญ่จะต้องรักษาบาลานซ์เหมือนกัน แต่สำหรับนักเรียนนี่ยิ่งต้องเน้นเป็นพิเศษ


    3 สเต็ปไดเอทสำหรับนักเรียน

    วิธีไดเอทตั้งแต่วัยรุ่นน่ะมีนะและก็ง่ายกว่าที่คิดด้วย


    1. ไม่จำกัดการกินอาหาร!

    การไดเอทแบบอดอาหารสำหรับนักเรียนเนี่ยไม่แนะนำอย่างแรงเลย เพราะวัยนี้เป็นวัยที่ต้องได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ ถ้าได้รับไม่พอล่ะก็จะอาจจะเป็นหวัดไม่ก็สมองไม่แล่นก็ได้นะ เพราะมีหลายเคสเหมือนกันที่ไดเอทด้วยวิธีนี้จนร่างพังไปโรงเรียนไม่ได้ #อย่าทำเชียวนะสาวๆ
    ดังนั้นมาทานให้ครบห้าหมู่เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอกันดีกว่านะ


    2. ออกกำลังกายเป็นกิจวัตรเพื่อการเผาผลาญที่ดีเยี่ยม

    ถ้าไดเอทแบบผู้ใหญ่ละก็อย่างแรกที่ต้องทำคือเพิ่มระบบเผาผลาญ ซึ่งเป็นข้อได้เปรียบของเด็กๆ ตรงที่ไม่ได้ต้องเพิ่มมากมายก็มีระบบเผาผลาญดีอยู่แล้วเพราะงั้นในหนึ่งวันแค่ขยับร่างกายให้มากขึ้นก็ช่วยเพิ่มระดับการเผาลาญได้แล้ว อย่างตั้งใจเล่นกีฬาในชั่วโมงพละ เข้าชมรมกีฬา หรือออกกำลังกายเบาๆ ที่บ้าน นี่คือโอเคมากๆ!


    3. ในชั่วโมงหรือนอกชั่วโมงก็ไดเอทได้

    นักเรียนที่มีการเผาผลาญดีน่ะ ในหนึ่งวันสามารถเผาแคลลอรี่ได้มากกว่าที่ตัวเองคิดอีกนะจะบอกให้ #ขอมั่ง... แค่เดินก้าวยาวๆ หรือเดินขึ้นลงบันไดเวลาอยู่โรงเรียนก็ลดได้เยอะแล้วจริงจัง แถมในเวลาเรียนถ้านั่งอย่างถูกต้องก็จะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อแบบเวทเทรนนิ่งโดยไม่รู้ตัวอีกต่างหาก


    3 ข้อควรระวังสำหรับการไดเอทฉบับนักเรียน

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe