7 หนทางสร้างระบบเผาผลาญสุดเริศ

PAGE 2/2
» »

6. ดื่มน้ำเยอะเย้อออออออ

การดื่มน้ำนอกจากจะช่วยดับกระหายแล้วยังช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกายรวมไปถึงระบบเผาผลาญด้วยค่ะ ดังนั้นใครอยากผิวสวยสดใสและสุขภาพดี แถมยังมีระบบเผาผลาญพลังงานที่สุดยอด ลองฝึกตัวเองจิบน้ำบ่อยๆ ให้ได้อย่างน้อยวันละ 12 แก้วนะคะ

7. ทานสแน็คหลังออกกำลัง

หมดยุดผอมกะโหร่งเพราะอดอาหารแล้วจ้าาา จะทำไปทำไมในเมื่อเราสุขภาพดี หุ่นสวยได้ด้วยการออกกำลังกายและรับประทาน  การทานสแน็คหลังออกกำลังกายนั้นเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายที่ดีอย่างหนึ่งค่ะ แต่ควรรอซัก 5 - 10 นาทีแล้วค่อยรับประทานจะดีกว่ารับประทานทันทีหลังออกกำลังกายนะคะ โดยขนมที่ทานนั้น ควรจะเลือกที่ดีและมีประโยชน์ เช่น เลย์ โดนัท แฮมเบอร์เกอร์งี้ เอ้ย ไม่ใช่ เช่น ขนมปังเนยถั่ว ประมาณนี้ค่ะ 


รับรองว่าถ้าทำได้ตามนี้แถมยังควบคุมการทานของตัวเองให้ดีและมีคุณภาพ ไมใช่ทานน้อย คุณจะมีระบบเผาผลาญที่สุดเริศแน่นอนค่ะ ก็หวังว่าบทความที่เราได้รวบรวมมานี้จะเป็นประโยชน์ต่อชาวซิสต้าแฟนคลับทุกท่านนะคะ แล้วพบกันใหม่บทความหน้าค่ะ ด้วยรักและสุขภาพดี :) 

กิจกรรม SistaCafe