1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

"แอปเปิ้ล" กับ ประโยชน์ 8 ข้อ ที่มากกว่า 'ลดความอ้วน' (・ω<)

การกินแอปเปิ้ลไม่ใช่แค่ลดความอ้วนเท่านั้น! แต่ยังมีประโยชน์อีกมากมาย
อยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง ต้องอ่านบทความนี้รัวๆ ₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ช่วยทำให้ฟันขาวและแข็งแรงขึ้น

    • 2. ป้องกันโรคความจำเสื่อม ( อัลไซเมอร์ )

    • 3. ระงับการเติบโตของเนื้อร้าย ( โรคมะเร็ง )

    • 4. ลดอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน

    • 5. ช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลในเลือด

    • 6. ช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง

    • 7. บรรเทาอาการท้องเสีย / ท้องผูก

    • 8. ช่วยควบคุมน้ำหนัก

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    สาวๆ ซิสต้าหลายคนเป็นสายรักสุขภาพ เฮลท์ตี้! เจอหน้าทีไรต้องกินผลไม้ทุกที โดยเฉพาะผลไม้ที่เป็นที่นิยมของผู้หญิงในช่วงลดน้ำหนัก เพราะทั้งอิ่มท้อง มีกากใย ไฟเบอร์ มีประโยชน์กับสุขภาพอย่าง
     
    " แอปเปิ้ล "
    จะเป็นแบบแดง หรือเขียวก็ทำให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีขึ้นสุดๆ

    แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ ที่มีชื่อเรียกว่า " เพคติน " สูงมาก แอปเปิ้ลผลขนาดกลางมีไฟเบอร์ประมาณ 4 กรัม เพคตินเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ย่อยง่าย และมีความข้นหนืด คุณสมบัติเหล่านี้ทำให้แอปเปิ้ลมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเลยล่ะ

    แอปเปิ้ลไม่ได้มีดีแค่ช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกัน รักษาโรคต่างๆ มากมาย

    จะมีอะไรบ้าง เลื่อนลงมาหาสาระล้วนๆ ข้างล่างได้เลย! (*´ω`*)


    1. ช่วยทำให้ฟันขาวและแข็งแรงขึ้น

    แอปเปิ้ลไม่ได้ช่วยให้ฟันสะอาดได้เท่าแปรงสีฟันก็จริง แต่การกัด และเคี้ยวแอปเปิ้ลช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายในปาก ช่วยลดอาการฟันผุ เพราะช่วยลดอัตราของแบคทีเรียในช่องปากลงค่ะ

     

    2. ป้องกันโรคความจำเสื่อม ( อัลไซเมอร์ )

    มีงานวิจัยในหนูทดลองเปิดเผยว่า การดื่มน้ำแอปเปิ้ลช่วยป้องกันภาวะโรคอัลไซเมอร์ได้ และช่วยป้องกันผลกระทบที่เกิดกับสมองเมื่อแก่ตัวลงในวัยชราอีกด้วย!

    หนูทดลองที่กินแอปเปิ้ลมีระดับสารสื่อประสาทในระบบประสาทมากขึ้น และเอาตัวรอดจากเขาวงกตได้มากกว่าหนูที่กินอาหารปกติค่ะ
     

    3. ระงับการเติบโตของเนื้อร้าย ( โรคมะเร็ง )

    นักวิทยาศาสตร์จากสมาคมอเมริกันเพื่อการวิจัยโรคมะเร็ง เห็นด้วยว่า การกินแอปเปิ้ลที่มีสารฟลาโวนอล ( Flavonol ) สูง จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งตับอ่อนถึง 23% 

    งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Cornell ค้นพบว่าสารสกัดจากผลแอปเปิ้ลช่วยลดจำนวนและขนาดของเนื้องอกในเต้านมหนูทดลอง สถาบันมะเร็งแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา ยังแนะนำให้กินแอปเปิ้ลเพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ค่ะ
     

    4. ลดอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน

    ผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลอย่างน้อย 1 ผล / วัน จะลดอัตราความเสี่ยงการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ลงได้ถึง 28% เทียบกับคนที่ไม่กินแอปเปิ้ลเลย

    แอปเปิ้ลเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่ ไม่เกิดภาวะ " น้ำตาลในเลือดแกว่ง " ซึ่งอันตรายต่อสุขภาพค่ะ
     

    5. ช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลในเลือด

    ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ในแอปเปิ้ล ช่วยลดไขมันในลำไส้ ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดต่ำลง ทำให้เธอสุขภาพดีขึ้นอีกด้วยนะ!
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe