เริ่มจากนอนราบกับพื้นโดยงอเข่าตั้งฉากกับพื้น วางมือให้แนวเดียวกับไหลปลายนิ้วชี้ทางเท้า แล้วใช้แรงจากฝ่ามือดันลำตัวให้ขนานกับพื้น ยกขาข้างซ้ายขึ้นเป็นมุม 45 องศา แล้วย่อแขนลงไปให้ต้นแขนขนานกับพื้น จากนั้นดันตัวขึ้นให้อยู่ในท่าเดิม ทำข้างละ 15 ครั้ง ให้ครบทั้งสองข้าง

อ่านแล้วอย่าลืมแชร์เก็บไว้ลองทำตามดูนะคะ รับรองว่าได้หุ่นสวยๆ แขนฟิตๆแน่นอน แล้วพบกันใหม่บทความหน้าค่ะ ด้วยรักและสุขภาพดี