มาดู!! เหตุผลที่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณไม่เกิด แม้จะเล่นเวทหนัก!

PAGE 2/2
» »
 

6. ออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์

อุปกรณ์อย่างดัมเบล เวทข้อเท้า หรือเสื่อโยคะ จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายมากเลยนะคะ ใครที่อยากให้การออกกำลังกายของเรามีประสิทธิภาพ ไม่เกิดการบาดเจ็บ ก็ควรจะซื้อหามาให้ครบ ที่สำคัญควรซื้อแบบที่มีคุณภาพนะคะ จะได้ไม่เกิดปัญหาในภายหลัง
 

7. ออกกำลังกายไม่ถูกท่า

การออกกำลังกายไม่ถูกท่า เป็นตัวการสำคัญให้เราไม่มีกล้ามเนื้อ ทางที่ดีเราควรดูคลิปก่อนว่าท่าที่เรากำลังจะออกนี้เป็นท่าอย่างไร โฟกัสจุดใด จะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพ เล่นเวทแล้วได้กล้ามแน่นอน

นี่เป็นความผิดพลาดของหลายๆ คนที่ออกกำลังกายแล้วอาจจะไม่มีกล้ามอย่างที่ดังใจหวัง วันนี้เราเลยมีข้อมูลดีๆ มาบอก ใครทำผิดอยู่แก้โดยด่วนเลยค่ะ จะได้มีหุ่นเป๊ะสวยสมความตั้งใจเนอะ วันนี้ขอลาไปก่อนค่ะ บ๊ายบาย

กิจกรรม SistaCafe