1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

หุ่นดีได้จริงจาก 'คนดังญี่ปุ่น' แนะนำเอง สร้างกล้ามลีนๆ ได้ใน 2 เดือน 0[]0+

นอกจากลดน้ำหนักแล้ว การสร้างกล้ามเนื้อลีนๆ ก็ช่วยให้หุ่นเราดีโดยไม่ต้องผอมเลยก็ได้ ส่วนวิธีนี้จะทำยังไงคนดังจากญี่ปุ่นมีคำตอบให้เด้อ


» » - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • เป้าหมายที่แท้จริงของร่างกายลีนของเราคือ?

    • ปั้นกล้ามเนื้อใน 2 เดือนเนี่ย ช้าไป? ไวไป?

    • เหล่าคนดังที่ปั้นกล้ามเนื้อใน 2 เดือน

    • วิธีปั้นกล้ามใน2เดือนของนักร้องAKB48 Akimoto Sayaka

    • วิธีที่ 1 : ไดเอทด้วยอาหารคลีน!

    • วิธีที่ 2 : ไดเอทด้วยความร้อน!

    • วิธีที่ 3 : ไดเอทด้วยการฝึกกล้ามเนื้อ!

    • วิธีที่ 4 : ไดเอทด้วยชาดอกไม้ดงเกรย์!

    • เห็นความแตกต่างได้ให้2เดือน ลีนแบบคนดังน่ะไม่ยากเลย!

    เป้าหมายที่แท้จริงของร่างกายลีนของเราคือ?

    สาวๆ ซิสต้าทุกคนมีร่างในฝันกันบ้างไหมคะ จริงๆ แล้วปาก้าเองก็มีอยู่นะ แล้วก็เชื่อว่าสาวๆทุกคนเองก็คงมี แต่เหมือนร่างจริงของเรามันจะไม่ใกล้เคียงกับร่างในฝันสักเท่าไหร่... #น้ำตา


    แต่ว่านะ! มันก็มีบางคนที่สามารถสร้างร่างลีนในฝันได้ในสองเดือนอยู่ ซึ่งการสร้างร่างลีนๆของเราก็คือการตั้งเป้าหมายในการสร้างร่างยังไงล่ะ ส่วนวิธีนี่จะทำยังไง อย่างที่ทุกคนรู้กันว่าต้องเลื่อนลงไปอ่านนะจ๊ะ อิอิ


    ปั้นกล้ามเนื้อใน 2 เดือนเนี่ย ช้าไป? ไวไป?

    ในการไดเอทหรือปั้นกล้ามเนื้อเนี่ย ทุกคนคิดว่าจะต้องใช้เวลานานเท่าไหร่คะ 1 สัปดาห์ 1 เดือน 1 ปี 3 ปี มีหลากหลายแบบ แล้วแต่คนน่ะเนอะ อย่างง่ายที่สุดก็คือไดเอทในหนึ่งสัปดาห์นั่นเอง นอกจากการไดเอทแบบทั่วไปก็จะใช้เวลาประมาณครึ่งปีถึง 1 ปี ซึ่งการจะเปลี่ยนรูปร่างเรามันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายใช่ไหมล่ะ

    แล้วถ้างั้นจะทำยังไงให้เปลี่ยนได้ใน 2 เดือนล่ะ?

    ฟังดูแล้วเป็นไปได้ แต่จริงๆ แล้ว 2 เดือนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการสร้างร่างลีนเลยล่ะ

    จะเห็นผลได้จากการออกกำลังกายหรือฝึกกล้ามเนื้อตั้งแต่เดือนแรกเลย เพราะงั้นถึงจะทำได้ไม่ถึงสองเดือนแต่เดือนเดียวก็เริ่มเห็นผลแล้วดังนั้น 2 เดือนจึงเป็นช่วงเวลาที่พอดีเลยล่ะ


    เหล่าคนดังที่ปั้นกล้ามเนื้อใน 2 เดือน


    มันก็ดูเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่งอ่ะเนอะ สร้างกล้ามเนื้อใน 2 เดือนเนี่ย
    ดังนั้นเราเลยจะมาแนะนำคนดังที่สร้างกล้ามสำเร็จได้ให้สองเดือนมาให้ดูกันนะจ๊ะ


    Akimoto Sayaka


    ถ้าพูดถึงเรื่องปั้นกล้ามก็ต้องอดีตเมมเบอร์AKB48ชื่อดังอย่างอากิโมโตะ
    ซายากะนะคะ เมื่อก่อนตอนเดบิวต์เนี่ยเธอก็หนักถึง 68 กิโลกรัม แน่ะ #โหยอมเลย เธอเลยก็เกิดแรงฮึกเหิมตัดสินใจไดเอทจากคนรอบๆ ตัวเธอที่มีแต่คนผอมเพรียว


    พอจบการศึกษาปุ๊บ เธอก็เปลี่ยนร่างเป็นสาวฮอตในทันที 

    ต่อมาในปี2015เธอก็เริ่มปั้นกล้ามเนื้อเพื่อรับบทตัวเอกในภาพยนตร์ที่เธอจะแสดง
    โดยใช้เวลาสองเดือนในการปั้นร่างนั่นเองค่ะ


    วิธีปั้นกล้ามใน2เดือนของนักร้องAKB48 Akimoto Sayaka

    หลังที่เห็นกล้ามเนื้อเป็นทรงสามเหลี่ยมชัด #งามมากกกก ถึงจะเนื้อแน่นปึกแต่ก็ยังดูอ้อนแอ้นสมเป็นหญิงสาว ถึงผู้หญิงจะสร้างกล้ามเนื้อยากกว่าผู้ชายก็ตาม
    แต่นี่มันไม่ใช่แค่กล้ามท้องนะ ต้องเรียกว่ารูปร่างเป๊ะเหมือนนักกีฬาทีมชาติเลยก็ว่าได้


    ถ้างั้นอากิโมโตะซังทำยังไงถึง ปั้นขนาดนี้ได้ในเวลาแค่ 2 เดือน สาวๆ คงอยากรู้แล้วใช่ไหมจ๊ะ ป่ะ ไปดูกัน


    วิธีที่ 1 : ไดเอทด้วยอาหารคลีน!

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe