Articles health
สุขภาพ

10 เมนูกินเล่นแก้อยาก 'ต่ำกว่า 50 แคล' ไดเอทยังไงก็กินได้!

ของว่างที่กินแล้วซาบซ่าแต่ไม่อ้วนก็มีนะ!


» » - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 10 เมนูของกินเล่นแก้อยาก ยังไง้ ยังไงก็ไม่เกิน 50 แคล!

    • #องุ่น 11-12 ลูก 50 แคล

    • # เชอร์รี่ 12 ลูก 48 แคล

    • #ซุปมิโซะ 1 ถ้วย 45 แคล

    • #สตรอว์เบอร์รี่ 1/2 ถ้วย 45 แคล

    • #ลูกเกด 14 กรัม 42 แคล

    • #Popcorn ถุงสำเร็จรูป 1/2 ถุง

    • #กรีกโยเกิร์ตไร้ไขมัน + บลูเบอร์รี่ 50 แคล

    • #ไข่ต้ม ครึ่งฟอง

    • #ไข่ขาวเจียว 2 ฟอง 35 แคล

    • #กุ้งสุก 50 กรัม 50 แคล


    สิ่งที่ทรมานจิตใจผู้หญิงที่สุดคืออะไร  ใช่แล้ว! ความอ้วน!  แล้วอะไรที่ทรมานกว่าความอ้วน  ถูกต้อง! ลดความอ้วนไง! แล้วอะไรที่ทรมานกว่าลดความอ้วน? ....แม่นอย่างกับจับวาง! " ก็การควบคุมอาหารไงล่ะ "!   คิดเหมือนกันใช่มั้ย ว่าสิ่งที่ยากที่สุดในการลดความอ้วนนั่นก็คือการอดอาหาร  

    ทำไงได้ล่ะ ก็การกินมันถือเป็นความสุขอย่างหนึ่ง รองจากการช้อปเลยนี่นา  จู่ๆ จะให้มาอดแบบนี้ มันหงุดหงิดพิกล  จะกินเข้าไป ก็กลัวที่ทำมาจะเสียเปล่า แต่พอไม่ได้กินท้องก็หิวทรมานเหลือเกิน  

    โอเค๊ สำหรับสาวๆ นักไดเอทคนไหนที่กำลังเจอกับปัญหานี้ เรามีทางออก  หยิบกระดาษมาเตรียมลิสต์ หรือจะคลิกเมาส์ซ้ายแล้วเตรียมบุ๊คมาร์คเก็บหน้านี้ไว้ได้เลย!  เพราะเราจะบอก  10 เมนู ของกินเล่นแก้อยาก  ที่ยังไง้ยังไงก็ไม่เกิน 50 แคล!

    10 เมนูของกินเล่นแก้อยาก ยังไง้ ยังไงก็ไม่เกิน 50 แคล!

     
     

    #องุ่น 11-12 ลูก 50 แคล

    หากกำลังไดเอทขอแนะนำให้มีองุ่นติดตู้ไว้เลย เพราะองุ่นอุดมไปด้วยฟรุกโตส กาแลกโตส กลูโคส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่ร่างกายต้องการใช้เพื่อสร้างพลังงาน  และสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกายได้ด้วย  และด้วยสเปรี้ยวอมหวานรับรองว่าหายหิวทั้งขนมและน้ำหวานเลยนะ

    # เชอร์รี่ 12 ลูก 48 แคล

    เชอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์สูง แถมแก้หิวได้ดี  นอกจากช่วยไดเอทแล้วยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกตะหาก  แต่ทานมากไปก็ไม่ดีนะ เพราะเชอร์รี่มีพิษอยู่อ่อนๆ หากได้รับมาก อาจเกิดอาการข้างเคียงอย่างเช่นเวียนศีรษะอะไรแบบนี้  และเชอร์รี่ที่แดงสดแบบในร้านเค้กเกิดจากการย้อมสี กินมากไปก็อันตรายนะเอ้อ

    หากจะเลือกกินเชอร์รี่ แนะนำให้หาแบบธรรมชาติและรับประทานแค่พอเหมาะ จึงจะมีผลดีต่อร่างกายนะ

    #ซุปมิโซะ 1 ถ้วย 45 แคล

    โอ้โห อาหารว่างแบบนี้มาก็ฟินเลยสิ  ได้ซดทั้งน้ำแกง และเนื้อด้วย หายหิวแน่นอน  ในซูปมิโซะมีอาหารที่หลากหลายกว่ากินผลไม้อย่างเดียว หากวันไหนหิวของว่างมากๆ ซุปก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีนะ แต่อย่าเผลอตักข้าวมาทานด้วยล่ะ อาหารว่างๆ ท่องไว้เน้อ

    #สตรอว์เบอร์รี่ 1/2 ถ้วย 45 แคล

    เห็นเมนูนี้แล้วยิ้มเลย มีอยู่ในลิสต์แบบนี้ก็เสร็จสิฮะ  สตรอว์เบอร์รี่มีทั้งรสเปรี้ยวอมหวาน เหมาะกับคนไดเอทมากๆ  เพราะจะหิวทั้งน้ำ ทั้งเนื้อ และการกินสตรอว์เบอร์รี่ก็ให้ความรู้สึกเหมือนได้กินอะไรเข้าไปจริงๆ แถมสดชื่นอีกต่างหาก

    #ลูกเกด 14 กรัม 42 แคล

    สำหรับคนที่เน้นปริมาณมากกว่าขนาด  ลูกเกดก็จัดเป็นตัวเลือกที่ดี   เพราะเม็ดเล็ก แถมกินได้บ่อย กินพออิ่มก็ไม่ทำให้อ้วน  แล้วดูที่เขากำหนดให้มาสิ 14 กรัมเลยเหรอ สบายละ!

    #Popcorn ถุงสำเร็จรูป 1/2 ถุง

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe