7 Step จาก ขาบวมเป็นขาเรียว อย่าง 'ไอดอลเกาหลี'

PAGE 2/2
» »

ท่าที่ 7


ท่าที่ 7 - มาถึงท่าสุดท้ายกันแล้ว ท่านี้สาวๆ คงจะเคยเห็นคนมาบ้างในท่าออกกำลังกายอื่นๆ ท่านี้ก็ไม่ยาก ให้ใช้เข่าขวาดันพื้นไว้และใช้ขาซ้ายตั้งฉากขึ้นมา นำมือทั้งสองมาวางบนเข่าซ้าย ดันขาไปข้างหน้า ทำซ้ำ 15 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ต

ว้าย ขาไม่บวมแล้วซิส


โอยยยย ขาล้ากันเลยทีเดียวเลยใช่ไหมล่ะสาวๆ กว่าจะครบ 7 ท่า แต่อยากขาเรียวก็ต้องอดทน ท่องไว้ ขาสวย ขาสวย ขาสวย ( สะกดจิต ) เชื่อเถอะค่ะว่าไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ ถ้าเราไม่พยายามมากพอ

และจากที่บอกไปข้างต้นว่าขาบวมเกิดจากโซเดียมในร่างกายมากเกินก็อยากให้สาวๆ หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีโซเดียมสูง ลุกขยับบ่อยๆ อย่านั่งหรือยืนในท่าเดิมๆ และดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้เพียงพอต่อร่างกายด้วยจ้า

SistaCafe
ขอเป็นกำลังใจให้สาวๆ ทุกคนในการออกกำลังกายลดขาบวมเปลี่ยนให้เป็นขาเรียว เราจะมาขาสวยไปพร้อมกัน เฮ้!

กิจกรรม SistaCafe