30 ไอเดียอาหารเย็นเบาท้อง อร่อยได้ ไม่มีอ้วน

PAGE 3/4
» »

20.เมี่ยงปลาทู

1498096780

จัดเป็นเซต รับประทานเป็นครอบครัวสุขสันต์และรักสุขภาพ ได้ไขมันดีจากปลาและเมล็ดถั่ว ดีฝุดๆ

21.ซุปไข่

1498096941 kapook world 572249

อร่อย ถูกปากทุกคนแน่นอนค่ะเมนูนี้ อิ่มเร็วและยังไม่อ้วนด้วย ถ้าจะให้ดีอย่าลืมเติมผักขนิดอื่นลงไปด้วยนะคะ

22.ไข่ตุ๋น

เมนูที่ทานมาตั้งแต่เด็ก พอโตมาก็ติดมากกก ทำทานทีไรนึกถึงหม่าม๊าทุกที มีทั้งโปรตีน และยังอิ่มอร่อยไปอีกแถมยังดีสุดๆ ตรงที่ ไม่อ้วนนั่นเองค่ะ

23.ไก่อบ

1498097233 hqdefault

เลือกเนื้อส่วนอบมาปรุงเพื่อลดปริมาณไขมันที่จะได้รับลงนะคะ รับรองว่าอื่มแน่น ยินยันว่า ไม่จำเป็นต้องอดก็ผอมได้

24.ไก่ผัดขิง

1498097372 maxresdefault

เปลี่ยนจากเนื้อไก่ติดมันเป็นเนื้อออกไก่แน่นๆแทน ได้ประโยชน์เต็มๆจากโปรตีนและสมุนไพรอย่างขิงอ่อน ดังนั้นหมดกังวลเรื่องอ้วนไปได้เลยค่ะ

25.ยำลูกชิ้นปลา

เพิ่มผักใส่ลงไปเยอะๆ ทานกัยน้ำยำอร่อยๆ แล้วละก็ สุดแสนจะเป็นมื้อค่ำที่ทั้งอร่อยแล้วก็คลีน เราชอบมากๆ เลยค่ะ

26.จับฉ่าย

1498097605 99. e0 b8 95 e0 b9 89 e0 b8 a1 e0 b8 88 e0 b8 b1 e0 b8 9a e0 b8 89 e0 b9 88 e0 b8 b2 e0 b8 a2 6 1.1.234 490x960

เปลี่ยนจากเนื้อหมูเป็นเห็ดหอมแล้วเต้าหู้ดีกว่าค่ะ รับรองว่ามื้อนี้มันจะอร่อยแบบหมดกังวลเรื่องความอ้วนแน่นอน

27.เห็ดย่าง

ลองเปลี่ยนจากมื้อหนักๆ มาเป็นอาหารเบาๆ แคลต่ำแต่อุดมไปด้วยสารอาหารดีๆ อย่างเห็ดกันบ้างไหมคะ

28.ซุปเห็ดใส

1498097840 condo 6

หน้าฝนอย่างนี้อากาศเย็นๆ เลิกงานกลับมาถึงห้องได้อะไรร้อนๆทานให้อื่มท้องแถมยังไม่อ้วนอีกด้วยก็คงดีใช่ไหมหล่ค่ะ

29.แกงผักหวานไข่มดแดง

ทานไปไข่มดแดงแตกกรุบๆ ในปากไป น้ำแกงอร่อยๆ ร้อนๆ ชีวิตนี้ไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว มีแค่ชั้นกับแกงผักหวานก็พอ

กิจกรรม SistaCafe