รวบรวมไอเดียอาหารเย็นทานได้ไม่อ้วน แถมยังอร่อยดีต่อสุขภาพสุดๆ

เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน
2.ยำสาหร่าย
3. ต้มยำไก่น้ำใส
4.ยำขนมจีน
5.แกงส้มผักบุ้ง
6.ตำแตง
ึ7.ยำถั่วพู
8.สุกี้น้ำ
9.บุกผัดไข่(ผัดน้ำซุป)
10.ยำเห็ดหูหนูทรงเครื่อง
11.ต้มจืดฝัก
12.สลัดน้ำใส
13.ส้มตำผลไม้
14.ลาบอกไก่
15.ยำไข่ต้ม
16.ต้มจืดสาหร่าย
17.เต้าหูนึ่งราดน้ำแดง
18. ยำหัวปลี
19.ยำคะน้า
20.เมี่ยงปลาทู
21.ซุปไข่
22.ไข่ตุ๋น
23.ไก่อบ
24.ไก่ผัดขิง
25.ยำลูกชิ้นปลา
26.จับฉ่าย
27.เห็ดย่าง
28.ซุปเห็ดใส
29.แกงผักหวานไข่มดแดง
30.ต้มยำทะเลน้ำใส
อุตส่าห์จำศีลเลือกกินมาได้ทั้งวันแ้ลว แต่ดันมาตบะแตกมื้อเย็น เป็นเหมือนกันบ้างไหมคะ?? นั่นก็เพราะว่ามื้อเย็นเรามีเวลามากกว่ามื้ออื่นๆ จึงทำให้เราสามารถใช้เวลารับประทาน ลิ้มรสมื้ออาหารได้นานมากขึ้น เอนจอยมากขึ้น ใช้เวลาละมุนคุ้นลิ้นมากกว่ามื้อไหนๆ ฉะนั้นหากเวลานี้เราเลือกทานอาหารไม่ดีต่อสุขภาพรับรองว่างานนี้มีอ้วนแน่นอนค่ะ วันนี้บทความเราจึงได้รวบรวมเอาภาพอาหารที่ดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับการเป็นมื้อเย็นมาฝากทุกๆ คนกัน ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นไปชมกันเลยดีกว่าค่ะ
1. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน

โปรตีนจากเนื้อสัตว์ คาร์โบไฮเดครตจากแป้งห่อ เกลือแร่และวิตามินจากผัก อาจเพิ่มไขมันด้วยถั่วนิดๆ หน่อยๆ มื้อนี้ก็ทั้งอิ่ม ทั้งครบสารอาหาร แถมยังไม่อ้วนอีกด้วยค่ะ
2.ยำสาหร่าย

เมนูอร่อย เบาท้อง สำหรับใครไม่ชอบทานผักเมนูนี้ก็เป็นเมนูทางเลือกที่ดีเชียวหล่ะค่ะ อร่อยจริงๆ แถมสาหร่ายยังมีคุณประโยชน์อีกมากมายอีกด้วย
3. ต้มยำไก่น้ำใส
เมนูเพิ่มโปรตีนค่ะ หากวันนี้คาร์บยังไม่เกินก็สามารถทานข้าวกล้องร้อนๆคู่ไปด้วยได้ รับรองว่าอิ่มหนำสำราญ ซดซุปให้คล่องคอกันไปเลย
4.ยำขนมจีน

สายแซ่บพลาดไม่ได้ เพิ่มความสดชื่นให้มื้ออาหารด้วยอาหารรสชาติจัดจ้านเหมือนเมนูนี้รับรองว่าถูกใจแน่นอนค่ะ
5.แกงส้มผักบุ้ง

เพิ่มวิตามินเปลี่ยนจากเมนูแกงส้มธรรมดาให้กลายเป็นเมนูแกงส้มวิตามิน แถมยังเพิ่มเนื้อปลาอัดโปรตีนไปอีก งานนี้ไม่ต้องทานข้าวก็อื่มแปล้แล้วล่ะค่ะ
6.ตำแตง

เปลี่ยนจากมะละกอมารับวิตามินอย่างอื่นกันบ้าง เลือกเมนูนี้เล้ย ตำแตงแซ่บๆ อาจเพิ่มความอื่นด้วยไข่ต้มซักฟองนอกจากอิ่มแล้วได้โปรตีนเพิ่มอีกด้วย
ึ7.ยำถั่วพู

ความกรุบๆกรอบๆของถั่วพูจะทำให้เราถอนตัวจากเมนูนี้ไม่ได้ หากอยากให้สบายท้องก็งดใช้หอมเจียวปรุงอาหารจะได้แคลไม่เกินเก็บไว้เป็นเมนูสุขภาพรับประทานช่วงควบคุมน้ำหนักนะคะ
8.สุกี้น้ำ

เมนูลดน้ำหนักยอดฮิต ใช้ได้ตลอดการ คือทานแล้วอ้วนน้อยกว่าเมนูอื่นแน่นอน แถมยังอร่อยรสชาติดี มีประโยชน์สารอาหารครบถ้วนด้วย ดี๊ดี
9.บุกผัดไข่(ผัดน้ำซุป)

เปลี่ยนจากน้ำมันเป็นน้ำซุปแทน เมนูนี้ก็ปลอดไขมันแล้ว แคลต่ำ อิ่มนาน ทานแล้วมีแรงแน่นอน

อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe

Feature
กิจกรรม SistaCafe