กฏของการมีสุขภาพที่ดีคือ กินให้พอ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ และหลับให้อิ่ม การนอนหลับมีผลต่อการดูแลตัวเองอย่างมาก เนื่องจากเป็นเวลาที่ร่างกายได้ ซ่อมแซม และพักผ่อน ฮอร์โมนต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด สังเกตไหมว่า แต่ละวันร่างกายเราจะพร้อมต่อสิ่งต่างๆ ได้ขนาดไหน ขึ้นอยู่กับว่า การพักผ่อนของเรานั้นมีประสิทธิภาพเพียงใด ดังนั้นหากอยากมีสุขภาพที่ดี อย่าลืมพักผ่อนกันด้วยนะคะ