6 ท่าโยคะป้องกันโรค Office Symdrome รับรองว่ามือใหม่ก็ทำเองได้!

PAGE 2/2
» »
ท่ากระตุ้นระบบเผาผลาญการหมุนเวียนเลือด การขับของเสีย และยืดกล้ามเนื้อ โหท่าเดียวให้ขนาดนี้เลยเหรอ ขอคารวะค่ะ สุดยอดดด ไม่เพียงเท่านั้นท่านี้ยังช่วยในเรื่องการทำงานของระบบประสาท Solar plexus ที่มีส่วนช่วยในเรื่องการทำงานของช่องท้อง รับรองว่าสาวๆคนไหนที่มีปัญหาเรื่องระบบการย่อยอาหาร ทำท่านี้แล้วจะไม่ผิดหวังค่ะ

โดยการทำท่านี้ก็คือ เราจะนอนราบไปกับพื้นลักษณะนอนคว่ำนะคะ จากนั้นทำใจให้สบายอย่าไปกดดัน แล้วจึงเอื้อมมือไปด้านหลังจับข้อเท้าทั้งสองข้างให้ร่างกายมีลักษณะงอดังรูปค่ะ ค้างไว้ หนึ่งนาที เป็นอันเสร็จ


และนี่ก็เป็นอีกหนึ่งบทความดีๆ ที่เราอยากจะนำมาแบ่งปันให้กับเพื่อนๆ นะคะ หวังว่าเพื่อนๆ จะได้ประโยชน์และก็นำไปประยุกต์ใช้ให้การออกกำลังกายมีสีสันมากยิ่งขึ้นนะคะ แล้วพบกันใหม่บทความหน้าค่ะ ด้วยรักและสุขภาพดี :)


กิจกรรม SistaCafe