6 ประโยชน์ดีๆ จาก 'เนยถั่ว' ของหวานเผาผลาญพุง!

PAGE 2/2
» »

6. เนยถั่วกับการลดน้ำหนัก

  อาจจะฟังดูเกินความจริงใช่รึปล่าวคะที่อาหารที่มีแคลอรี่มากขนาดนี้อาจช่วยให้เราลดน้ำหนักได้? สาเหตุเป็นอย่างนี้ค่ะ ถึงแม้เนยถั่วจะมีแคลอรี่สูง แต่ด้วยจำนวนกรดไขมัน โปรตีน และไฟเบอร์ที่มีมากทำให้ถึงแม้เราจะกินแต่น้อยก็อิ่มได้นานนั่นเอง

  กุญแจที่สำคัญมากๆ คือต้องควบคุมปริมาณการกินเนยถั่วให้ดี ครั้งต่อไปหากรู้สึกหิวตอนบ่ายๆ ลองทาเนยถั่วสักหนึ่งช้อนโต้ะลงบนขนมปังโฮลวีตสักแผ่น ก็จะได้แคลอรี่ประมาณ 150 แคลอรี่เท่านั้นเอง เท่าๆ กับขนมขบเคี้ยวหนึ่งถุง แต่รับรองว่าในแคลอรี่นี้ ได้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมายและอิ่มได้นานถึงเย็นชัวร์ ทำให้เมื่อมื้อเย็นมาถึงเราไม่หิวจนตบะแตก กินแบบจัดหนักจัดเต็ม


นี่ก็เป็นหนึ่งบทความดีๆ ที่เราได้นำมาฝากทุกคนกันนะคะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อย แล้วพบกันใหม่บทความหน้าค่ะ สัญญาว่าจะรวบรวมและเรียบรียงบทความดีๆ แบบนี้มาให้เพื่อนๆ อีกแน่นอน ลากันไปก่อนนะคะ ด้วยรักและสุขภาพดีถ้วนหน้าค่ะ 

 

กิจกรรม SistaCafe