เผยวิธีสร้างผิวสวยใส ด้วย 'ซูเปอร์ฟู้ด 9 ชนิด' นี้!

 

สาวๆ ควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นผสมน้ำเลมอน เพราะว่าเจ้าเลมอนกับน้ำอุ่นเนี่ยช่วยล้างพิษในร่างกาย โดยจะไปช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของร่างกายและตับของสาวๆ สามารถขจัดของเสียได้อย่างรวดเร็ว  สำหรับใครที่ขยันจะสามารถดื่มตลอดทั้งวันก็ได้เช่นกัน หรือหากจะให้ดีก็สามารถบีบเลมอนที่อยู่ในสลัดของเราหรือในน้ำผลไม้ก็จะดีมาก

 

มันหวานจะช่วยเพิ่มแป้งที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนในชีวิตประจำวันของสาวๆ ได้ค่ะ โดยคุณสมบัติของเบต้าแคโรทีนจะช่วยให้ผิวมีความสดชื่นและชุ่มชื่นได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอและวิตามินซีที่ช่วยให้การต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเนื้อเยื่อเซลล์นั้นมีประสิทธิภาพ  นอกจากนี้มันหวานยังอุดมไปด้วยไบโอตินซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บได้นะคะ

 

ผักโขมเป็นผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยวิตามินเอที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของผิวและบำรุงเส้นผม  นอกจากนี้ผักโขมยังมีวิตามินซีที่จำเป็นสำหรับการสร้างและบำรุงรักษาคอลลาเจน นอกจากนี้ผักโขมยังเหมาะสมในการทำน้ำผักปั่นอีกด้วยนะคะ

 

เราอาจรู้แล้วว่าอัลมอนด์เป็นธัญพืชขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพและน้ำหนัก  แต่ใครจะทราบบ้างคะว่าอัลมอนด์ก็เป็นอาหารเสริมของผิวอีกด้วย เพราะว่าอัลมอนด์นั้นเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินอี และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้ผิวสวยขึ้น  สร้างความเรียบเนียนและความยืดหยุ่นให้กับผิว นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่บอกว่าวิตามินอีอาจช่วยต่อสู้กับริ้วรอยได้ และปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต