9 ท่าออกกำลังกาย 'สลายไขมัน' ลาก่อนน้องพุง!

PAGE 4/4
» »
จากนั้นให้หมุนขาทวนเข็มนาฬิกาอีก 30 วินาที

ท่าที่ 9 Flutter Kicks

 

ในท่าสุดท้ายนั้นจะเป็นการแตะขาสลับไปมาคล้ายกับท่าที่ 7 แต่ไม่ต้องให้ขาถึงพื้น เป็นการแตะสลับขาในอากาศ ทำจนครบ 60 วินาที 

ระหว่างแตะสลับขาซ้ายขวาให้เกร็งหน้าท้องด้วย



จบแล้วค่าาาาา 9 ท่าออกกำลังกาย 'สลายไขมัน' ลาก่อนน้องพุง! ที่เรานำมาบอกให้สาวๆ ได้บอกลาพุงเพื่อนรักอย่างถาวร โดยไม่ต้องอดอาหารให้หน้ามืดเป็นลมไป เป็นวิธีการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ใครที่กำลังอยากเริ่มออกกำลังกายก็สามารถทำตามได้เลย ซึ่งสามารถเพิ่มระดับด้วยการเพิ่มเซ็ต 9 ท่านี้ให้ทำวันละ 2 เซ็ต เพียงเท่านี้ รับรองได้ว่าทั้งลดพุงและทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย เย้ ~ 

คราวหน้าหากมีเคล็ดลับไหนเด็ดๆ จะนำมาฝากกันใหม่นะคะ วันนี้ SistaCafe ขอตัวลาไปออกกำลังกายตามคลิปนี้ก่อนนะ พบกันใหม่บทความหน้า บายจ้าาาา ^^

คลิปวิดีโอออกกำลังกาย 9 ท่าสลายไขมันลดพุง

 

กิจกรรม SistaCafe