7 ท่าออกกำลังกาย ลดอาการบวมน้ำ ลดช่วงล่างให้เพรียวเป๊ะ!!
PAGE 2/2
1. นอนคว่ำให้แขนทั้ง 2 ข้างยันพื้นไว้
2. เหยียดขาไปด้านหลัง งอเข่าเล็กน้อยแล้วค้างไว้
☆ 20 วินาที 3 เซ็ต☆
ท่าที่ ⑦
1. นั่งงอขาซ้าย ชันเข่าขึ้น โดยที่ขาขวาเหยียดไปด้านหลัง
2. มือประสานไว้ที่หัวเข่าด้านซ้าย โน้มย่อตัวไปด้านหน้า แล้วยกกลับท่าเดิม
☆จำนวน 15 ครั้ง 3 เซ็ต☆
นอกจากการออกกำลังกาย 7 ท่านี้แล้ว การลดอาการบวมอีกอย่างที่จะช่วยสาวๆ ได้นั้นก็คือการเลือกทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง งดอาหารรสจัด หลีกเลี่ยงการนั่งไขว์ห้าง เพียงเท่านี้สาวๆ ก็จะสามารถลดอาการบวมน้ำของช่วงล่างลงได้แล้วค่ะ
สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อนนะคะ บ๊ายบายยย >///<
สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อนนะคะ บ๊ายบายยย >///<
