1653381228 %e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3
อาหาร

อาหารพลังงานน้อย เกือบเป็น '0 แคลอรี่' 10 ชนิดที่สาวๆ ห้ามพลาด #กินเต็มพุงก็ยังผอม!

มีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ


» » - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. เลมอน

    • 2. แตงโม

    • 3. เซเลอรี่

    • 4. แตงกวาญี่ปุ่น

    • 5. แอปริคอต

    • 6. บีทรูท

    • 7. เกรปฟรุต

    • 8. กระเทียม

    • 9. ผักกาดหอม

    • 10. ฟักทอง


    สวัสดีค่า สาวๆ Sistacafe

    ใครกำลังลดความอ้วนอยู่ยกมือขึ้น!! ไม่รู้จะกินอะไรดี ไม่รู้ว่าอาหารชนิดนี้อ้วนไหม อันนี้กี่แคล ทำเอาชีวิตสับสนวุ่นวาย น้ำหนักก็ไม่ลง! อย่ากังวลใจไป วันนี้เรามีอาหารที่มีพลังงาน 0 แคลอรี่ หรือ ' ศูนย์แคล ' มาแนะนำกันค่ะ
     
    ก่อนอื่นสาวๆ ต้องทำความเข้าใจกับคำว่า 0 แคลอรี่ก่อนนะคะ คือ 0 แคลอรี่เนี่ยคือการที่แคลอรี่ต่ำมากๆ ซึ่งเราอาจนับเป็น 0 แคลอรี่ได้นั่นเองค่ะ ว่าแล้วมาดูไปพร้อมๆ กันว่าอาหาร 0 แคลอรี่มีอะไรบ้าง
     

    1. เลมอน

    เลมอนเป็นตัวแทนอาหาร 0 แคลอรี่ ประมาณว่าถ้าให้ยกตัวอย่างอาหาร 0 แคลอรี่ก็จะต้องนึกถึงเลมอนเป็นอย่างแรกเลยค่ะ แคลอรี่ต่อชิ้นของเลมอนคือ 3 กิโลแคลอรี่

    เป็นที่รู้กันดีว่าเลมอนดีต่อการทำดีท็อกซ์ร่างกาย หากต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนก่อนนัดเดทสำคัญๆ เราแค่ดื่มน้ำเลมอนวันละ 2 ลิตร แค่นี้เราก็จะสามารถกำจัดสารพิษในร่างกายและลดน้ำหนักได้ค่า
     

    2. แตงโม

    สาวๆ หลายคนอาจจะสงสัยว่าอาหารที่หวานอร่อย สามารถเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำได้หรือไม่ ขอตอบว่าได้ค่ะ ซึ่งนั่นก็คือแตงโมนี่เอง โดยแตงโมจะมีปริมาณพลังงานแค่ 30 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ( แตงโม 2-3 ชิ้น )

    นอกจากนี้ในแตงโมยังมีเบต้าแคโรทีน ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ผิวและป้องกันการสะสมของคอเรสเตอรอลด้วยค่า
     

    3. เซเลอรี่

    ผักชนิดนี้อุดมไปด้วยเกลือแร่ พร้อมวิตามิน B1 และ B2 แถมยังมีแคลเซียม ผักชีฝรั่ง โดยผักเซเลอรี่มีแค่ 2 กิโลแคลอรี่ต่อต้นเท่านั้นเองค่ะ

    โดยผักชนิดนี้มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการท้องผูก และขจัดอาการบวมน้ำ แถมยังช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ แต่ถ้าจะกินผักเซเลอรี่ อย่ากินคู่กับเนยถั่ว หรือน้ำสลัดมายองเนสนะคะ
     

    4. แตงกวาญี่ปุ่น

    แตงกวามีแคลอรี่เพียงแค่ 16 แคลอรี่ใน 100 กรัม จัดได้ว่าเป็นเมนูผักสุดแสนจะปลอดภัยเลยนะคะ เนื่องจากว่าแตงกวาเป็นผักที่มีน้ำมาก ทำให้แคลอรี่ไม่สูงอย่างที่คิด นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวหนังและบำรุงหนังศีรษะได้อีกด้วย
     

    5. แอปริคอต

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe