5 การออกกำลังกาย ที่จะช่วยให้ หน้าอกกระชับขึ้น ไม่หย่อน ไม่ย้วย!!!

PAGE 2/2
» »
การวิดพื้นมีผลช่วยสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกให้กระชับขึ้น ช่วยลดไขมันบริเวณหน้าอกและใต้รักแร้ได้ดี ท่าสำหรับวิดพื้น โดยวางเท้าบนพื้นในระดับที่สูงเหนือกว่า จากนั้นให้เริ่มต้นวิดพื้นเลยค่ะ

โดยให้คุณดันหน้าอกสูงขึ้นจนสุดแขน แล้วค้างท่านี้ประมาณ 3 วินาทีจากนั้นจึงค่อยๆ ลดท่าลงมา ท่านี้ควรประมาณ 30 – 50 ครั้งต่อวันค่ะ

เป็นอย่างไรบ้างคะสาวๆ สำหรับ 5 ท่าและวิธีการออกกำลังกายช่วยให้หน้าอกกระชับ ไม่หย่อน ไม่ย้วย! และสาวๆ ยังได้รูปร่างที่สมส่วน แถมน้ำหนักลดลงอีกด้วย อย่าลืมทำตามคำแนะนำจากเรากันนะ รับรองว่า อกสวย เป๊ะแน่นอนจ้า

วันนี้ขอตัวลาไปก่อนน้าาา บ๊ายบาย

กิจกรรม SistaCafe