เนยถั่วอาจจะมีไขมันสูง แต่ไขมันก็ใช่ว่าจะไร้ประโยชน์ไปทั้งหมด การกินเนยถั่วเป็นประจำจะทำให้มีสุขภาพดีกว่าเดิม ยิ่งถ้าเป็นเนยถั่วที่ไม่ใส่เกลือและน้ำตาล ยิ่งได้โปรตีนและไขมันดีไปเต็มๆ นอกจากนี้เนยถั่วก็ยังทำให้เราอิ่มท้องเป็นเวลานานอีกด้วย

แต่อย่าใช้เนยถั่วที่มีส่วนผสมของน่ำตาล น้ำเชื่อมหรือใส่ไขมันทรานส์ลงไปก็พอแล้ว

 

ขนมปังไม่ได้เป็นศัตรูต่อคนรักสุขภาพนะคะ เพราะว่าแท้ที่จริงแล้วขนมปังมีคุณค่าทางสารอาหารมากกว่าที่คุณจะคาดคิดได้ โดยการเลือกกินขนมปังธัญพืชจะทำให้เราได้รับสารอาหารมากมาย

ซื้อขนมปังคราวหน้าก็อย่าลืมเลือกซื้อขนมปังที่ทำจากรำ จมูกข้าว เนื่องจากว่ารำและจมูกข้าวมีใยอาหารและวิตามินมากเลยค่ะ

 

สำหรับใครที่ติดเบคอนก็สามารถกินได้นะคะ ไม่ใช่ว่าเราจะอดเสียจนไม่ยอมกินเบคอนเอาเลย แล้วถึงวันหนึ่งความอดทนก็สิ้นสุด ปุ๊บ กลายเป็นว่ากินแบบระเบิดเถิดเทิง เพราะไขมันจากเบคอน ช่วยทำให้เราอิ่มนาน ไม่กินจุบจิบ ส่งผลต่อการไดเอทในระยะยาวค่ะ

อย่างนี้เรากินทีละนิดทีละหน่อยพอไม่ให้การลดน้ำหนักกดดันก็ได้นะคะ เช่น โรยเป็นท็อปปิ้งในอาหารมื้อหลัก เป็นต้น