หิวของหวานเหรอ ทำได้เลยไม่ต้องกลัวอ้วน ^3^

เลือกอ่านตามหัวข้อ
วิธีทำ Banana Berry Crape (*´▽`*)
ขั้นตอนการทำ
เวลาเราจะลดความอ้วน ก็ต้องมีการออกกำลังกาย ควบคู่กับการควบคุมอาหารใช่มั้ยเอ่ย ซึ่งการออกกำลังกายที่ว่ายากแล้ว ยังไม่เป็นปัญหาเท่ากับการต้องอดของที่อยากกินน่ะสิ อาหารที่เหมาะกับการไดเอทอ่ะ ต้องกินแบบคลีนๆ ใช่มั้ยล่ะถึงจะเห็นผลเร็ว แต่ถ้าเกิดอยากของหวานขึ้นมาล่ะ ตบะแตกเลยนะ จะไปหาของหวานคลีนๆ ที่ไหนกินได้บ้างเนี่ย.....?
แต่ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะวันนี้เรามีสูตรขนมหวานแบบคลีนๆ กินกันให้ฟินไม่ต้องกลัวอ้วนได้แล้ว สูตรขนมหวานนี้มีชื่อว่า "Banana Berry Crape" ซึ่งส่วนผสมมีแต่ประโยชน์ต่อร่างกายตั้งแต่แผ่นเครปไปจนถึงครีมราดเลยแหละ แค่พูดก็หิวแล้ว ไปดูกันเลยดีกว่า
วิธีทำ Banana Berry Crape (*´▽`*)
มาเริ่มจากส่วนผสมกันก่อนเลยดีกว่านะจ๊ะ
ไข่ : 1 ฟอง
ชินนามอน : 1 ช้อนชา
กล้วย : 1 ลูก
ข้าวโอ๊ต : 1/3 ถ้วย
นมอัลมอนด์ : 1/4 ถ้วย
Stevia : 1 หยิบมือ
สตรอว์เบอร์รี่ : 4 ลูก
ชินนามอน : 1 ช้อนชา
กล้วย : 1 ลูก
ข้าวโอ๊ต : 1/3 ถ้วย
นมอัลมอนด์ : 1/4 ถ้วย
Stevia : 1 หยิบมือ
สตรอว์เบอร์รี่ : 4 ลูก

ขั้นตอนการทำ
1. นำข้าวโอ๊ตไปปั่นให้ละเอียด


2. นำกล้วย 1/2 ลูก, ผงชินนามอน, นมอัลมอนด์, ไข่ 1 ฟอง ลงไปรวมกับข้าวโอ๊ตที่ปั่นแล้ว แล้วปั่นรวมกันอีกรอบหนึ่ง

เสร็จแล้วจะได้น้ำหน้าตาออกมาเป็นแบบนี้ เอาไว้ใช้ทำแผ่นเครปนะ

3. หั่นสตรอว์เบอร์รี่ทั้ง 4 ลูก ให้เป็นชิ้นเล็กๆ ไว้ทำไส้เครป

หั่นกล้วยเป็นแว่นๆ ไว้ทำไส้เครปเช่นกัน

4. มาสู่ขั้นตอนการทอดแผ่นเครป กระทะที่ใช้จะต้องเป็นชนิดที่ทอดแล้วไม่ติดกระทะนะจ๊ะ เริ่มจากใช้สเปรย์น้ำมันมะพร้าวฉีดลงไป

❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤

อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe

Feature
กิจกรรม SistaCafe