6 ท่าออกกำลังกายสร้าง 'หน้าท้องแบนราบ' สำหรับสาวขี้เกียจ

PAGE 2/2
» »
ท่านี้ให้สาวๆ นอนราบกับพื้น จากนั้นยกขาขึ้นสูง ให้ขาตั้งตรงกลางอากาศ พร้อมกับยกแขน และลำตัวส่วนบนขึ้นมาด้วย โดยแขนต้องยืดไปแตะหัวเข่าด้วยนะ ทำท่านี้ 30 วินาที

เป็นไงบ้างคะสาวๆ โดยแนะนำว่าเมื่อทำเซ็ตนี้จบหนึ่งรอบแล้ว ก็ควรทำไปอีกประมาณ 3 - 5 ครั้ง ถึงจะเหมาะสมที่สุด รับรองว่าไม่ต้องไปฟิตเนส เพียงหาพื้นที่ในบ้าน และเวลาไม่นานก็สามารถสร้างหน้าท้องแบนราบสวยๆ ได้แล้วล่ะค่ะ
  

กิจกรรม SistaCafe