1582704678 cat health color
สุขภาพ

รู้เร็วกว่านี้ขาเล็กไปนานแล้ว! วิธี 'ลดต้นขา' ให้สวยเล็กกระชับ ใส่ขาสั้นอย่างมั่นใจ!!

วิธีลดต้นขาให้เล็ก พร้อมใส่ขาสั้นอวดเรียวขาอย่างมั่นใจ


» » - - » - »
Sistacafe button sharefb
Down
 
สวัสดีค่าสาวๆ SistaCafe

หน้าร้อนแบบนี้มันก็ต้องใส่ขาสั้น!! สำหรับใครที่ประสบปัญหาต้นขาใหญ่ ใส่ขาสั้นไม่มั่นใจอยากมีต้นขาที่เล็กไม่อยากขาเบียดต้องลองวิธีเหล่านี้เลยค่ะ ที่จะมาช่วยลดไขมันที่สะสมบริเวณต้นขาให้หายไปพร้อมได้ต้นขาที่สวยกระชับมากยิ่งขึ้น

เรามาออกกำลังกายขจัดปัญหากันดีกว่าค่ะ จะมีวิธีอะไรบ้างนั้นตามมาดูกันเลย
 


วิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะมาช่วยลดต้นขาของสาวๆ นั้นคือท่า squat ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่ต้องออกแรงมากนัก แต่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาและหน้าท้องได้ดีสุดๆ ค่ะ


1. ยืนตรง แยกเท้าออกกว้างประมาณไหล่
2. ย่อเข่า ทิ้งก้นไปด้านหลังขาตั้งฉากทำมุมประมาณ 90 องศา
3. หลังจากนั้นยืดตัวขึ้นตรง กลับสู่ท่าเดิม

ดูคลิปเพิ่มเติมพร้อมทำตามได้เลยจ้า

 
เพื่อให้เห็นผลสาวๆ ควรทำติดต่อกันนาน 30 วัน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่ต้นขาสาวๆ และสลายไขมันให้ขากระชับมากขึ้น
 

นอกจากนี้หากสาวๆ อยากจะเอวบางด้วย สามารถหาขวดน้ำ 2 ขวดมาถือไว้ในตอนที่กำลังสควอทกันได้นะคะ


หรือออกในทวงท่าแบบรูปด้านล่างเพื่อให้ได้เอวที่สวยมากขึ้นค่ะ


เรามาลองออกกำลังกาย 4 ท่าสควอท พร้อมกระชับต้นขาตามสาวเบเบ้กันดีกว่า

บทความที่เกี่ยวข้อง
Content quotation bg
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Content quotation bg


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
Icon ranking

อันดับบทความประจำวัน

(หมวดสุขภาพ)

Variety By SistaCafe

Icon feature 100x100

Feature

กิจกรรม SistaCafe