รู้แล้วบอกต่อเผยเคล็ดลับดีๆหลังรับประทานอาหารทำแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายแถมน้ำหนักไม่เพิ่ม
1582704678 cat health color
สุขภาพ

รู้แล้วบอกต่อ : เผยเคล็ดลับดีๆ หลังรับประทานอาหาร ทำแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมน้ำหนักไม่เพิ่ม!

สาวๆ หลายคน เอ็นจอยอีตติ้งกับการกินมากกก แต่ไม่รู้เลยว่า อาหารบางชนิดอาจทำให้ร่างกายเสียสมดุล เกิดโรคต่างๆ ได้! ถ้าอยากมีสุขภาพแข็งแรง หุ่นเป๊ะขั้นสุด ห้ามพลาดบทความนี้นะคะ :)


» » - - - - - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • สาเหตุที่ทำให้ 'จุลินทรีย์ที่ดีในร่างกาย' ลดลง

    • วิธีการ ' ปรับสมดุลจุลินทรีย์ ' ที่ดี และไม่ดี

    • จุลินทรีย์ไม่ดี

    • หลีกเลี่ยงอาหารชนิดที่ 'จุลินทรีย์ไม่ดี' ชอบ เช่น เนื้อสัตว์, น้ำตาล (ขนมหวาน), แอลกอฮอล์ เป็นต้น

    • จุลินทรีย์ดี

    • รับประทานอาหารที่ ' จุลินทรีย์ดี ' ชอบ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว และพวกธัญพืช

    • ดื่มนมเปรี้ยวที่มี ' จุลินทรีย์ดี ' ทุกครั้งเมื่อรับประทานอาหารมื้อหลัก


    สวัสดีค่า สาวๆ SistaCafe ทุกคน

    ชีวิตประจำวันของสาวๆ ส่วนใหญ่น่ะ นอกจากเรียนหนังสือ ช้อปปิ้งแล้ว ก็คงหนีไม่พ้นการกินใช่ไหมล่ะคะ! หลายคน Enjoy Eating กับการตะลุยตามคาเฟ่ ( ที่สมัยนี้ผุดขึ้นรัวๆ เป็นดอกเห็ด ล่อตาล่อใจเป็นอย่างมาก ฮือออ ) มีเมนูอร่อยๆ ออกมาเต็มไปหมด ขนมปังปิ้ง ไอศกรีม เค้ก บิงซู ชานมไข่มุก กินเจ็ดวันวนไปไม่ซ้ำกัน อื้อหืออออออ //น้ำลายสอ....

    ไลฟ์สไตล์สาวๆ สมัยนี้ : ตามลายแทงร้านฮิตๆ จะชาบู ปิ้งย่าง ไอศกรีมลูกโตๆ บิงซูนี่ขอให้บอก กินวนไป เปย์วนไป~


    แต่เคยสงสัยไหมว่า ทั้งที่กินเยอะ แต่ทำไมร่างกายอ่อนแอ สุขภาพไม่ค่อยดี ป่วยบ่อย ป่วยง่ายจัง บางทีก็ท้องผูก ไม่สบายท้องเลย?

    เฉลย!! นั่นเพราะอาหารเหล่านั้น ทำให้จุลินทรีย์ที่ดีในร่างกายลดลง เกิดการเสียสมดุลของจุลินทรีย์ดีและไม่ดี ประกอบกับที่ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ฟิตเนสก็ขี้เกียจไป สุดท้ายก็จะป่วยค่ะ

    ถ้าอยากรู้ว่า ในตอนนี้ สุขภาพร่างกายของสาวๆ ดีหรือไม่ ลองอ่านสาเหตุด้านล่าง แล้วตรวจสอบว่าตรงกับพฤติกรรมของเราบ้างไหม เริ่มค่ะ!

    สาเหตุที่ทำให้ 'จุลินทรีย์ที่ดีในร่างกาย' ลดลง

    ---------------
    > กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำตาลขัดขาวในปริมาณมากๆ, อาหารที่มีไฟเบอร์น้อย, สารอาหารที่มีวิตามินและเกลือแร่ต่ำ


    > มีความเครียด

    > ดื่มน้ำไม่สะอาด

    > พักผ่อนไม่เพียงพอ ( สาวๆ ที่ชอบตอบแชท ตอบไลน์จนนอนดึก น่าจะเข้าใจดี T T ) เป็นต้น
    ---------------

    เป็นยังไงบ้าง มีข้อไหนตรงกับเธอบ้างไหมเอ่ย ( หรือถูกทุกข้อเลย - - ) นี่แหละค่ะ จากวิถีชีวิตในปัจจุบันเหล่านี้ จึงทำให้จุลินทรีย์ดี ' ลดจำนวนลง จุลินทรีย์ไม่ดีเพิ่มปริมาณขึ้น ส่งผลให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันน้อยลง ในที่สุดก็ป่วยนั่นเอง

    ถ้าเธอเป็นคนหนึ่งที่ป่วยบ่อยๆ ลองใช้วิธีเหล่านี้ เพื่อช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ เลื่อนลงมาอ่านกันได้เลย!

    วิธีการ ' ปรับสมดุลจุลินทรีย์ ' ที่ดี และไม่ดี

     

    จุลินทรีย์ไม่ดี

    หลีกเลี่ยงอาหารชนิดที่ 'จุลินทรีย์ไม่ดี' ชอบ เช่น เนื้อสัตว์, น้ำตาล (ขนมหวาน), แอลกอฮอล์ เป็นต้น

    อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ต่างๆ เนื้อย่าง สเต็กทั้งหลาย ขนมหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาล เช่น ไอศกรีม เค้ก คุกกี้ โดนัท และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ล้วนส่งผลร้ายต่อสุขภาพ เพราะย่อยยาก ทำให้ท้องอืด เลี่ยงได้จะดีกว่าค่ะ
     

    จุลินทรีย์ดี

    รับประทานอาหารที่ ' จุลินทรีย์ดี ' ชอบ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว และพวกธัญพืช

    ผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ และธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยควบคุมน้ำหนักด้วย! ใครไม่ชอบผักต้องเริ่มหัดกินแล้วล่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีเนอะ
     

    ดื่มนมเปรี้ยวที่มี ' จุลินทรีย์ดี ' ทุกครั้งเมื่อรับประทานอาหารมื้อหลัก

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : บทความนี้เป็นบทความประชาสัมพันธ์ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยเจ้าของผลิตภัณฑ์
    หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe