รู้แล้วบอกต่อ เผยเคล็ดลับดีๆ หลังรับประทานอาหาร ทำแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมน้ำหนักไม่เพิ่ม

สวัสดีค่า สาวๆ SistaCafe ทุกคน ❤

ชีวิตประจำวันของสาวๆ ส่วนใหญ่น่ะ นอกจากเรียนหนังสือ ช้อปปิ้งแล้ว ก็คงหนีไม่พ้นการกินใช่ไหมล่ะคะ! หลายคน Enjoy Eating กับการตะลุยตามคาเฟ่ ( ที่สมัยนี้ผุดขึ้นรัวๆ เป็นดอกเห็ด ล่อตาล่อใจเป็นอย่างมาก ฮือออ ) มีเมนูอร่อยๆ ออกมาเต็มไปหมด ขนมปังปิ้ง ไอศกรีม เค้ก บิงซู ชานมไข่มุก กินเจ็ดวันวนไปไม่ซ้ำกัน อื้อหืออออออ //น้ำลายสอ....

instagram.fbkk5-6.fna.fbcdn.net

ไลฟ์สไตล์สาวๆ สมัยนี้ : ตามลายแทงร้านฮิตๆ จะชาบู ปิ้งย่าง ไอศกรีมลูกโตๆ บิงซูนี่ขอให้บอก กินวนไป เปย์วนไป~

แต่เคยสงสัยไหมว่า ทั้งที่กินเยอะ แต่ทำไมร่างกายอ่อนแอ สุขภาพไม่ค่อยดี ป่วยบ่อย ป่วยง่ายจัง บางทีก็ท้องผูก ไม่สบายท้องเลย?

เฉลย!! นั่นเพราะอาหารเหล่านั้น ทำให้จุลินทรีย์ที่ดีในร่างกายลดลง เกิดการเสียสมดุลของจุลินทรีย์ดีและไม่ดี ประกอบกับที่ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ฟิตเนสก็ขี้เกียจไป สุดท้ายก็จะป่วยค่ะ

ถ้าอยากรู้ว่า ในตอนนี้ สุขภาพร่างกายของสาวๆ ดีหรือไม่ ลองอ่านสาเหตุด้านล่าง แล้วตรวจสอบว่าตรงกับพฤติกรรมของเราบ้างไหม เริ่มค่ะ!

instagram.fbkk5-6.fna.fbcdn.net

---------------
> กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำตาลขัดขาวในปริมาณมากๆ, อาหารที่มีไฟเบอร์น้อย, สารอาหารที่มีวิตามินและเกลือแร่ต่ำ

> มีความเครียด

> ดื่มน้ำไม่สะอาด

> พักผ่อนไม่เพียงพอ ( สาวๆ ที่ชอบตอบแชท ตอบไลน์จนนอนดึก น่าจะเข้าใจดี T T ) เป็นต้น
---------------

เป็นยังไงบ้าง มีข้อไหนตรงกับเธอบ้างไหมเอ่ย ( หรือถูกทุกข้อเลย - - ) นี่แหละค่ะ จากวิถีชีวิตในปัจจุบันเหล่านี้ จึงทำให้ ' จุลินทรีย์ดี ' ลดจำนวนลง จุลินทรีย์ไม่ดีเพิ่มปริมาณขึ้น ส่งผลให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันน้อยลง ในที่สุดก็ป่วยนั่นเอง

ถ้าเธอเป็นคนหนึ่งที่ป่วยบ่อยๆ ลองใช้วิธีเหล่านี้ เพื่อช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ เลื่อนลงมาอ่านกันได้เลย!

instagram.fbkk5-6.fna.fbcdn.net

อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ต่างๆ เนื้อย่าง สเต็กทั้งหลาย ขนมหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาล เช่น ไอศกรีม เค้ก คุกกี้ โดนัท และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ล้วนส่งผลร้ายต่อสุขภาพ เพราะย่อยยาก ทำให้ท้องอืด เลี่ยงได้จะดีกว่าค่ะ

จุลินทรีย์ดี

instagram.fbkk5-6.fna.fbcdn.net

ผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ และธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยควบคุมน้ำหนักด้วย! ใครไม่ชอบผักต้องเริ่มหัดกินแล้วล่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีเนอะ