

สุขภาพ
รู้แล้วบอกต่อ : เผยเคล็ดลับดีๆ หลังรับประทานอาหาร ทำแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมน้ำหนักไม่เพิ่ม!
สาวๆ หลายคน เอ็นจอยอีตติ้งกับการกินมากกก แต่ไม่รู้เลยว่า อาหารบางชนิดอาจทำให้ร่างกายเสียสมดุล เกิดโรคต่างๆ ได้! ถ้าอยากมีสุขภาพแข็งแรง หุ่นเป๊ะขั้นสุด ห้ามพลาดบทความนี้นะคะ :)

เลือกอ่านตามหัวข้อ
สาเหตุที่ทำให้ 'จุลินทรีย์ที่ดีในร่างกาย' ลดลง
วิธีการ ' ปรับสมดุลจุลินทรีย์ ' ที่ดี และไม่ดี
จุลินทรีย์ไม่ดี
หลีกเลี่ยงอาหารชนิดที่ 'จุลินทรีย์ไม่ดี' ชอบ เช่น เนื้อสัตว์, น้ำตาล (ขนมหวาน), แอลกอฮอล์ เป็นต้น
จุลินทรีย์ดี
รับประทานอาหารที่ ' จุลินทรีย์ดี ' ชอบ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว และพวกธัญพืช
ดื่มนมเปรี้ยวที่มี ' จุลินทรีย์ดี ' ทุกครั้งเมื่อรับประทานอาหารมื้อหลัก
สวัสดีค่า สาวๆ SistaCafe ทุกคน ❤
ชีวิตประจำวันของสาวๆ ส่วนใหญ่น่ะ นอกจากเรียนหนังสือ ช้อปปิ้งแล้ว ก็คงหนีไม่พ้นการกินใช่ไหมล่ะคะ! หลายคน Enjoy Eating กับการตะลุยตามคาเฟ่ ( ที่สมัยนี้ผุดขึ้นรัวๆ เป็นดอกเห็ด ล่อตาล่อใจเป็นอย่างมาก ฮือออ ) มีเมนูอร่อยๆ ออกมาเต็มไปหมด ขนมปังปิ้ง ไอศกรีม เค้ก บิงซู ชานมไข่มุก กินเจ็ดวันวนไปไม่ซ้ำกัน อื้อหืออออออ //น้ำลายสอ....

ไลฟ์สไตล์สาวๆ สมัยนี้ : ตามลายแทงร้านฮิตๆ จะชาบู ปิ้งย่าง ไอศกรีมลูกโตๆ บิงซูนี่ขอให้บอก กินวนไป เปย์วนไป~
เฉลย!! นั่นเพราะอาหารเหล่านั้น ทำให้จุลินทรีย์ที่ดีในร่างกายลดลง เกิดการเสียสมดุลของจุลินทรีย์ดีและไม่ดี ประกอบกับที่ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ฟิตเนสก็ขี้เกียจไป สุดท้ายก็จะป่วยค่ะ
ถ้าอยากรู้ว่า ในตอนนี้ สุขภาพร่างกายของสาวๆ ดีหรือไม่ ลองอ่านสาเหตุด้านล่าง แล้วตรวจสอบว่าตรงกับพฤติกรรมของเราบ้างไหม เริ่มค่ะ!
สาเหตุที่ทำให้ 'จุลินทรีย์ที่ดีในร่างกาย' ลดลง
---------------
> กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำตาลขัดขาวในปริมาณมากๆ, อาหารที่มีไฟเบอร์น้อย, สารอาหารที่มีวิตามินและเกลือแร่ต่ำ
> มีความเครียด
> ดื่มน้ำไม่สะอาด
> พักผ่อนไม่เพียงพอ ( สาวๆ ที่ชอบตอบแชท ตอบไลน์จนนอนดึก น่าจะเข้าใจดี T T ) เป็นต้น
---------------
> กินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำตาลขัดขาวในปริมาณมากๆ, อาหารที่มีไฟเบอร์น้อย, สารอาหารที่มีวิตามินและเกลือแร่ต่ำ
> มีความเครียด
> ดื่มน้ำไม่สะอาด
> พักผ่อนไม่เพียงพอ ( สาวๆ ที่ชอบตอบแชท ตอบไลน์จนนอนดึก น่าจะเข้าใจดี T T ) เป็นต้น
---------------
เป็นยังไงบ้าง มีข้อไหนตรงกับเธอบ้างไหมเอ่ย ( หรือถูกทุกข้อเลย - - ) นี่แหละค่ะ จากวิถีชีวิตในปัจจุบันเหล่านี้ จึงทำให้ ' จุลินทรีย์ดี ' ลดจำนวนลง จุลินทรีย์ไม่ดีเพิ่มปริมาณขึ้น ส่งผลให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันน้อยลง ในที่สุดก็ป่วยนั่นเอง
ถ้าเธอเป็นคนหนึ่งที่ป่วยบ่อยๆ ลองใช้วิธีเหล่านี้ เพื่อช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ทำให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ เลื่อนลงมาอ่านกันได้เลย!
วิธีการ ' ปรับสมดุลจุลินทรีย์ ' ที่ดี และไม่ดี
จุลินทรีย์ไม่ดี
หลีกเลี่ยงอาหารชนิดที่ 'จุลินทรีย์ไม่ดี' ชอบ เช่น เนื้อสัตว์, น้ำตาล (ขนมหวาน), แอลกอฮอล์ เป็นต้น
อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ต่างๆ เนื้อย่าง สเต็กทั้งหลาย ขนมหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาล เช่น ไอศกรีม เค้ก คุกกี้ โดนัท และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ล้วนส่งผลร้ายต่อสุขภาพ เพราะย่อยยาก ทำให้ท้องอืด เลี่ยงได้จะดีกว่าค่ะ
จุลินทรีย์ดี
รับประทานอาหารที่ ' จุลินทรีย์ดี ' ชอบ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว และพวกธัญพืช
ผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ และธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูง อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยควบคุมน้ำหนักด้วย! ใครไม่ชอบผักต้องเริ่มหัดกินแล้วล่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีเนอะ
ดื่มนมเปรี้ยวที่มี ' จุลินทรีย์ดี ' ทุกครั้งเมื่อรับประทานอาหารมื้อหลัก

Disclaimer : บทความนี้เป็นบทความประชาสัมพันธ์ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยเจ้าของผลิตภัณฑ์
หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]

❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤

อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe

Feature
กิจกรรม SistaCafe