สาวเฮลตี้ฟังทางนี้!! มาดู 6 อาหารว่าง ที่ทานได้ หลังออกกำลังกาย

 

  

กล้วยจัดเป็นอาหารที่อุดมไปด้วย คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินเอ และแมกนีเซียม ที่สำคัญคาร์โบไฮเดรตในกล้วยสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เร็ว สาว ๆ ที่รักการออกกำลังกาย หลังจากการออกกำลังกายเสร็จ ทานกล้วยสัก 1 ผล จะช่วยไปซ่อมแซม ฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี เป็นอาหารว่างที่น่ารับประทานมาก

  

มันเทศถือว่าเป็นอาหารชั้นดี เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตซึ่งให้พลังงานต่อร่างกาย และในมันเทศประกอบไปด้วย วิตามินต่างๆ อย่างวิตามินดี วิตามินซี วิตามินบี 6 แมกนีเซียม หลังจากที่สาวๆ ออกกำลังกายเสร็จแล้ว มันเทศเหมาะสำหรับสาวๆ ช่วยให้อิ่มท้องได้

  

สับปะรดจัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และในสับปะรดยังมีสารบรอมีเลน สารนี้จะช่วยย่อยโปรตีน และยังสามารถช่วยลดการอักเสบ ฟกซ้ำจากการออกกำลังกายได้ดี หลังจากสาว ๆ ออกกำลังกายแล้วสับปะรดเป็นอาหารว่างหลังออกกำลังกายได้ดี และจะทำให้สาว ๆ สดชื่นทีเดียว

  

ถ้าพูดถึงแหล่งโปรตีน ที่อยู่ใกล้ตัวและหารับประทานได้ง่ายที่สุด ก็คงไม่พ้น ไข่ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ โปรตีนมากมายและไข่ยังมีโอเมกา 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างที่ทราบกันดีแล้วว่า สาวๆ ถ้าต้องการลดความอ้วน เพียงทานไข่ต้มวันละฟองตอนเช้าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดี ดังนั้นถ้าหลังจากสาวๆ ออกกำลังกายเสร็จไข่สัก 1 ฟองช่วยได้คะ