โยคะบนพื้นอาจไม่ท้าทาย ลองโยคะฟลายหน่อยมั้ยคะ??!!
เลือกอ่านตามหัวข้อ
โยคะฟลาย (Yoga Fly) คืออะไรน้า?
อุปกรณ์มีอะไรบ้างเนี่ย?
ประโยชน์ที่สาวๆจะได้รับ
ใส่เสื้อผ้าแบบไหนดี?
บทความที่เกี่ยวข้อง
โดยปกติแล้วสาวๆ ออกกำลังกายกันด้วยวิธีไหนกันบ้างคะ? จะวิ่ง จะว่ายน้ำหรือว่า เต้นแอโรบิค ดีคะ ?
ไม่ว่าการออกกำลังกายรูปแบบไหนก็ตาม ล้วนก่อให้เกิดสุขภาพดีทั้งนั้นแหละค่ะ แต่ว่าพวกนี้มันธรรมดาเกินไปค่ะ (อิอิ) พวกเรามันต้องล้ำนิดนึง เลยจะชวนมาเล่น "โยคะ" กันเถิด (แปบนะ! โยคะเดี๋ยวนี้ใครๆ ก็เล่นป่ะ?) ก็ช่ายยย แต่เล่นโยคะแบบ "โยคะฟลาย" นะ (เดี๋ยว! คืออะไรอ่ะ โยคะก็คือโยคะ โอเค เก็ท! ฟลายคือ F LY ใช่มะ? นั่นมันแปลว่าบินหนิ ถ้างั้นก็โยคะบินอ่ะดิ!!) ก็ถือว่าถูกนะคร้าบ!!! ในเมื่อทายถูกคุณก็ได้สิทธิ์รู้จัก โยคะฟลาย เดี๋ยวนี้เลยคะ จัดปายยยย (แต่เดี๋ยวก่อนเลย ขอถามตรงนี้เลยนะ แกคุยกับใคร!! อ๋อ คุยกับสาวๆซิสต้าไงจ้า 0+0)
มิรอช้าแต่อย่างใด เราไปหาคำตอบกันดีกว่าคะว่า เจ้าโยคะฟลาย (Yoga Fly) คืออะไรกันน้า?
โยคะฟลาย (Yoga Fly) คืออะไรน้า?
เอาแบบสั้นๆ ง่ายๆ เลยนะคะ เจ้าโยคะฟลายนี้มันก็คือการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่มีการผสมผสานกันระหว่าง พิลาทิส (Pilates), Aerial Dance, Acobat และยิมนาสติก โดยใช้ผ้าเป็นอุปกรณ์ช่วยในการเล่น ซึ่งเจ้าผ้านี้มีความเบาและยืดหยุ่นมาก โยคะฟลายเพิ่งถูกคิดขึ้นมาเมื่อไม่กี่ปีนี้เองราวๆ 2010 โดยต้องการให้โยคะฟลายเป็นเหมือนแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่สนุกและมีรอยยิ้มกลับไปทุกครั้งที่ได้เล่น
## จริงๆ มันสนุกมากนะ คอนเฟิร์มจากประสบการณ์จริง แล้วมันท้าทายมากกว่าการเล่นโยคะปกติตรงที่เราต้องมีสมาธิมากขึ้นแล้วต้องทรงตัวให้อยู่บนผ้า มันอัศจรรย์ป่ะล่าา!!##
อุปกรณ์มีอะไรบ้างเนี่ย?
การเล่นกีฬาชนิดนี้จะมี ผ้าเปล Hommock เป็นอุปกรณ์หลักในการเล่น ซึ่่งอุปกรณ์ชิ้นนี้ค่อนข้างพิเศษ เพราะเป็นผ้าไหมสั่งทอพิเศษ ที่เรียกว่า Aerial Silk รองรับน้ำหนักได้ถึง 1,000 กิโลกรัม ดังนั้นเรื่องความปลอดภัยสบายใจได้เลยค่ะ แต่สาวๆก็ต้องไปเล่นตาม class ที่เขาเปิดสอนนะคะ (จะมาเอาผ้าปูที่นอนแล้วมาผูกกับคานบ้าน แบบนั้นไม่ได้นะฮะ เจ้ไม่รับรองความปลอดภัยเน้อ 555) และบางสถาบันก็จะมีเสื่อ (แบบเสื่อโยคะเลยคะ) มาวางรองด้านล่างอีกทีด้วยค่ะ
ผ้าก็จะเป็นลักษณะแบบนี้คะ มันใหญ่นะคะสาวๆแบบสามารถนอนแผ่ห่อตัวอยู่บนผ้าได้สบายๆเลยค่ะ
ประโยชน์ที่สาวๆจะได้รับ
แน่นอนค่ะว่า การออกกำลังกายมันมีประโยชน์ด้วยตัวของมันเองอยู่แล้ว แต่จะเน้นไปด้านไหนก็ต้องมาดูกัน ส่วนเจ้าโยคะฟลายนี้ประโยชน์ของมันมีอะไรนะ?
++ที่แน่ๆที่ เจนสัมผัสได้คือ สมาธิค่ะ สาวๆ ต้องมีสติและสมาธิอยู่กับผ้าและท่าที่เรากำลังเล่น
++ช่วยในการยืดเหยียดของกล้ามเนื้อกระดูก และช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากขึ้น
++กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและระบบสมอง มันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมองด้วยนะเออ
++ปรับสรีระร่างกายให้สมดุล มีทรวดทรงองค์เอว
++ลดน้ำหนัก!! ข้อนี้แหละที่อยากที่สุดดด
จริงๆ ประโยชน์ของการออกกำลังกายชนิดนี้ยังมีอีกเยอะ ยังไงสาวๆ ก็ลองหาสถานที่เหมาะๆ ลองเข้าสักคอร์สก็น่าจะดีเหมือนกันนะคะ
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe