นอกจากการทำอาหารกินเองจะช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าแล้ว เรายังกำหนดได้เองอีกด้วยว่าจะกินเมนูไหนให้ผอมเร็วที่สุด เจ๋งจริงๆ เลย ว่ามะ?

อยากให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม น้ำหนักลด ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ อย่างการเดินก็เป็นสิ่งที่ง่ายที่สุด แค่ในวันนึงเราเดินออกจากบ้านไปซื้อของหน้าปากซอยบ้าน เดินไปหยิบนู่นหยิบนี่ เดินไปโรงเรียน เดินไปทำงาน แค่นี้ก็เผาผลาญแคลอรี่ไปได้มากโข

ลองมองหาการออกกำลังกายที่คุณชอบมากที่สุดดูสักหนึ่งอย่าง และเต็มที่ไปกับมัน รับรองว่าสาวๆ จะติดการออกกำลังกายแน่นอนค่ะ

สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ควรเดินขึ้นบันไดมากกว่าการลิฟท์ จอดรถไกลจากร้านค้า เดินไปเดินมาเวลาที่รอไมโครเวฟทำงานเสร็จ หรือปั่นจักรยานอากาศขณะดูทีวี เท่านี้ก็ได้ออกกำลังกายไปในตัวแล้วค่ะ

การเต้นรำให้สุดเหวี่ยง เป็นอีกหนึ่งวิธีเบิร์นไขมันที่ทั้งสนุกและสุดฟิน แต่สาวๆ ต้องแน่ใจนะคะว่าจะไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือขนมขบเคี้ยว เพราะสองอย่างนี้คือตัวการที่ทำให้อ้วนนั่นเองค่ะ

เป็นอย่างไรบ้างคะ ได้เคล็ดลับของการลดน้ำหนักแบบรวดเร็วกันไปแล้ว แต่ละอย่างไม่น่าจะทำยาก ที่ยากมีอย่างเดียว นั่นก็คือ " ความอดทน "  สู้ๆ กันหน่อยนะคะ ขอให้สาวๆ Sistacafe หุ่นดีกันถ้วนหน้าค่ะ