Summer Hula Activity : กิจกรรมดีๆ ของสาวสายเฮลท์ตี้ในช่วงหน้าร้อน

Hi!! สาวๆ SistaCafe ทุกคน วันนี้พลอยขอทักทายเพื่อนๆ แบบสดใสสุดๆ เอาให้ชนะแสงอาทิตย์ที่ฮอตเวอร์ในตอนนี้ไปเลย Summer แบบนี้พลอยอยากขอปลดล็อคตัวเองหากิจกรรมทำในช่วงหน้าร้อน เพราะก่อนหน้านี้มีสอบรัวๆ เลยค่ะ ไหนจะงานนู่นนี่นั่นอีก โอยย พักผ่อนน้อยมากเลย ทั้งสมองและร่างกาย ล้ามากกๆ ไม่ค่อยได้ดูแลสุขภาพตัวเองเท่าไร

ดังนั้นวันนี้พลอยเลยอยากจะมาชวนเพื่อนๆ ที่ตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกันคือ ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง มาทำกิจกรรมสนุกๆ ในช่วงซัมเมอร์ แบบสุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ พลอยลองมาแล้วทั้ง 5 กิจกรรม ซึ่งมันเริ่ดมากกค่ะ ใครอยากจะสดใสรับซัมเมอร์แบบเรา ก็ตามมาเลยจ้าา
 
LET'S GO!!!

ใครว่าการออกกำลังกายเป็นแค่เรื่องการลดหุ่นเท่านั้น !! แต่การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งหนทางที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้นะคะ เพราะเมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ( คุ้นๆ กับชื่อนี้กันใช่มั้ยล่ะคะ ) สารนี้คือสารแห่งความสุขค่ะ มันจะช่วยให้เราผ่อนคลาย เสริมสร้างระบบไหลเวียนเลือด และกล้ามเนื้อ ทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น และที่สำคัญเราจะยังได้หุ่นที่ดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม เป็นของแถมอีกด้วยนะคะ

โดยเฉพาะหน้าร้อนอย่างนี้ มันก็ต้องมาพร้อมกับเสื้อผ้าที่โชว์สัดส่วน เผยผิว ระบายลมกันสักหน่อย โดยส่วนตัวพลอยชอบที่จะใส่กางเกงขาสั้น เสื้อแขนกุดมากๆ เพราะมันสบายตัวดีค่ะ ดังนั้นการออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส คือวิธีการที่ดีที่สุดเพื่อหุ่นที่เป๊ะนั่นเอง นอกจากออกกำลังกายแล้ว พลอยก็เลือกที่จะคุมอาหารด้วยนะคะ เพราะถ้าออกกำลังกายอย่างเดียว แต่กินไม่ยั้ง เราก็อาจจะกลายเป็นสาวสายหมูที่แข็งแรง ก็เป็นได้น้า T^T

   

อากาศร้อนขนาดนี้ พลอยจะไม่ทนค่ะเพื่อนๆ 555 แต่ขอเลือกไปสดชื่นกับการว่ายน้ำดีกว่าค่ะ การว่ายน้ำถือว่าเป็นวิธีที่ช่วยคลายร้อนได้ดีเลยนะคะ ซึ่งนอกจากจะช่วยผ่อนคลายจิตใจไม่ให้ร้อนตามอากาศแล้ว เพียงแค่หลับตานั่งฟังเสียงน้ำกระทบขอบสระก็ทำให้เรารู้สึกสดชื่นแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น การไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดี และที่สำคัญแก้ปัญหาอาการ Office ซินโดรมได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะ 

และถ้าใครมีเวลาจะชวนเพื่อนๆ ไปเล่นน้ำด้วยกันก็ได้นะคะ สนุกคูณสอง ซัมเมอร์อย่างนี้ไปมีความสุขกับการว่ายน้ำคลายร้อนกันดีกว่าค่า < ซึ่งตอนนี้ก็เริ่มอยากจะไปว่ายน้ำแล้วเนี่ย อากาศแบบนี้อยากจะลงไปแช่น้ำจะแย่!! >

    

เวลาที่เรารู้สึกล้า หรือต้องการพักสายตา การมองออกไปนอกหน้าต่าง แล้วสอดสายตาไปที่ต้นไม้สีเขียวๆ บรรยากาศธรรมชาติๆ ขอแค่สัก 5 นาที แค่นั้นก็รู้สึกสดชื่นได้ในระดับนึงแล้ว

แต่ถ้าให้ดี แนะนำว่าให้ทุกคนออกไปเดินเล่นรับแสงแดดในสวน ซึมซับบรรยากาศสีเขียวจากต้นไม้บ้างก็ดีนะคะ เพราะวิธีนี้จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง รู้สึกผ่อนคลาย ส่วนตัวพลอยก็ชอบที่จะเลือกฟังเพลงไปด้วยค่ะ เลือกเพลงบรรเลง ฟังสบายๆ เคล้ากลิ่นหอมจากดอกไม้และลมเย็นๆ จากธรรมชาติ แค่นี้ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอีกทางนึงนะคะ