เมนูอาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพด้วยไมโครเวฟลดได้8กิโลกรัม
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

เมนูสุขภาพ ลดน้ำหนักได้ 8 กิโลฯ ทำง่าย ด้วยไมโครเวฟ

รวมอาหารไดเอทเพื่อสุขภาพ ทำง่าย เพียงมีไมโครเวฟในบ้าน ( Cr: คุณ in_runk จากเว็บไซต์ pantip.com )


» » - - - »
Sistacafe button sharefb
Down
 
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากกินแค่เนื้อจืดๆ กับผักต้ม! นั่นคือปัญหาที่ผู้หญิงมักจะบ่นกันไม่เว้นวัน อยากผอมก็อยากอยู่หรอก แต่เห็นหน้าตาอาหารสุขภาพแต่ละอย่างแล้วก็ได้แต่ถอนหายใจ สีซีดๆ รสชาติก็จืดๆ กว่าจะเคี้ยวแล้วกลืนเข้าไปได้แต่ละคำแสนลำบาก อยากกินข้าวแกงปกติที่มนุษย์ธรรมดาเขากินกัน รสชาติอร่อย จะเป็นไปได้ไหมนะ

ไม่ต้องร้องไห้หนักมากกับรสจืดๆ อีกต่อไป! เพราะวันนี้พวกเราชาวซิสต้ามีบทความ " รวมเมนูอาหารง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ใช้ไมโครเวฟเป็นหลัก " จากหนุ่มชื่อ in_runk ในเว็บพันทิปดอทคอม พิสูจน์แล้วว่าลดได้จริง จาก 82 เหลือเพียง 75 กิโลกรัม ( ลดไปถึง 8 กิโลกรัมเลยทีเดียว )  ควบคู่กับการออกกำลังกายและหาข้อมูลในเพจ Eat clean baby ในเฟสบุ๊คอีกด้วย 

อาหารแต่ละจานของเขา ขอบอกว่ามีสีสันน่ากินสุดๆ  จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!
 
1439877866 1439389165 1170769510 o

โจ๊กข้าวกล้องไข่ดาว ข้าวกล้องมีวิตามิน B1-2 ช่วยลดไขมันในเลือด เพราะมีเส้นใยสูงกว่าข้าวขาว 1 ทัพพี ให้พลังงานเพียง 80 แคลอรี่เท่านั้น

1439877897 1439389538 o

อกไก่ย่างไข่ดาว นำไก่ไปหมักและย่างบนกระทะ ทำให้เนื้อไก่ไม่อมไขมัน อกไก่มีโปรตีนสูง กินได้ไม่อ้วน

1439881168 1439389664 o

ข้าวคลุกอกไก่ย่างกับไข่ดาว เมื่อคลุกกับข้าวจะทำให้มีรสกลมกล่อมมากยิ่งขึ้น เพิ่มรสชาติจัดจ้านด้วยพริกป่น

ข้าวผัดทูน่า อบในไมโครเวฟ เคียงคู่มากับน้ำจิ้มแซบๆ ไข่ดาวและแตงกวาฝาน ครบเครื่อง อิ่มท้องสบาย

1439881580 1439389889 o

ข้าวผัดซอสพริก รสชาติเข้มข้นจัดจ้านสะใจ นำข้าวคลุกกับซอสพริก เพิ่มวิตามินจากผักผลไม้ด้วยแตงกวา โรยด้วยผักชี

1439881677 1439389981 o

ข้าวกล้องอกไก่ต้ม คลีนๆ แคลอรี่ต่ำเวอร์! ในจานมีข้าวกล้อง อกไก่ต้ม แตงกวา บร็อคโคลี่ แครอท เห็ดหูหนู เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มรสแซบ อร่อยไม่อ้วน

ข้าวกล้องอกไก่ต้มเมนูเดิม เพิ่มเติมคือนำไปคลุกกับข้าว โปะด้วยไข่ดาวน้ำ เพิ่มรสเผ็ดด้วยพริกป่นเช่นเดิม ถ้าชอบรสเปรี้ยว บีบมะนาวลงไปสักหน่อยน่าจะแซบไม่น้อย

1439882039 1439390110 o

ไข่ตุ๋นฟักทองทูน่า อร่อยแบบคลีนๆ ทูน่าเป็นปลาที่มีโปรตีนสูงแต่ไร้ไขมัน ฟักทองช่วยบำรุงสายตาทำให้อิ่มท้อง และไข่ อาหารสามัญประจำบ้านของทุกคน

1439889044 1439390144 o

ไข่ตุ๋นผักและกุ้ง เติมรสเผ็ดด้วยพริกขี้หนูกับแตงกวา อิ่มอร่อยสุดๆ ไปเลย

1439889119 1439390219 o

ลาบปลาทูน่า มีข้าวกล้อง ไข่ขาว ทูน่าและแตงกวา บอกได้คำเดียวว่า " อร่อย "

1439889142 1439390253 o

ลาบอกไก่ แซบจี๊ดจ๊าดไปอีก กินคู่กับข้าวกล้องและแตงกวา โรยหน้าลาบด้วยผักชี

1439889168 1439390342 o

แกงส้มผักรวมทูน่า กินกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยฟิน

1439889215 1439390401 o

สปาเกตตี้โฮลวีทแกงส้ม เพิ่มคุณค่าทางสารอาหารด้วยหน่อไม้และแครอท เส้นเหนียวหนึบกับแกงส้มร้อนๆ อร่อยมาก

ยำสปาเก็ตตี้โฮลวีทไก่อบ เพิ่มคุณค่าทางอาหารด้วยแตงกวา

1439889318 1439390470 o

ยำผักบุ้งไก่สับ เหมาะกับคนที่ชอบกินผักนะเนี่ย

1439891274 1439390506 2 o

ยำทูน่า โปรตีนสูงปรี๊ดได้อีก กินกับข้าวกล้องและไข่ต้ม

หรือจะกินยำทูน่ากับไข่ดาวน้ำก็ได้นะ ไข่ดาวน้ำคือการนำไข่ไปอบด้วยน้ำในไมโครเวฟนั่นเอง อิ่ม อร่อย ไม่อ้วน ^w^

บทความที่เกี่ยวข้อง
Content quotation bg
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Content quotation bg


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
Icon ranking

อันดับบทความประจำวัน

(หมวดสุขภาพ)

Variety By SistaCafe

Icon feature 100x100

Feature

กิจกรรม SistaCafe