6 ความเชื่อผิดๆ ในการ ”ลดความอ้วน” ที่สาวๆ ต้องรู้ไว้

PAGE 2/2
» »


“ โอ๊ย แกรรร ลดความอ้วนจริงป่ะ ทำไมกินเยอะแบบนั้นอ่ะ ” สาวๆ เคยโดนทักแบบนี้กันบ้างมั้ยคะ
เวลาลดความอ้วนเราต้องควบคุมอาหารเพราะเป็นปัจจัยหลักสำคัญควบคู่กับการออกกำลังกายเลยทีเดียว แต่ใช่ว่าเราจะต้องควบคุมอาหารให้น้อยเกินความต้องการของร่างกาย 


ถ้าหากเราต้องออกกำลังกายอย่างหนักหรือออกเป็นประจำ สามารถกินอาหารได้เต็มที่และอิ่มแบบพอดี อย่าเพิ่งแปลกใจกันค่ะ เพียงแต่เราต้องเลือกกินเท่านั้น ทานคลีน ลดมัน ลดการปรุงแต่ง เน้นโปรตีนและผัก อาจเสริมคาร์โบไฮเดรตด้วยข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี่เพื่อเพิ่มใยอาหาร แค่นี้ก็กินอิ่มสบายใจได้ทุกมื้อแล้วล่ะค่ะ 


 

5. ลองทำทุกสูตรที่ผอมเร็ว


ใครๆ ก็อยากหุ่นดีในระยะเวลาอันรวดเร็ว ไม่ต้องเหนื่อยและไม่ต้องใช้เวลานาน จึงต้องเสาะแสวงหาทุกสูตรที่ว่าที่ ทุกทริคที่ว่าเด็ดมาลองกัน ไม่ว่าจะเป็นผอมภายใน 7 วัน หนักๆ เข้าอาจจะมีผอมจริงภายใน 5 นาที 


แต่สาวๆ ควรจะทราบกันดีก่อนว่า! ไม่มีวิธีผอมทางลัดที่ถาวร นอกจากการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ซึ่งต้องใช้ระยะเวลาและความอดทนบวกกับจิตใจที่เข้มแข็ง สูตรลัดต่างๆ เผลอๆ
อาจจะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายเรารวนและโยโย่เอฟเฟ็คต์ตามมาได้
สาวเฮลตี้ตัวจริงต้องมาสายนี้ค่ะ! เชื่อสิว่า ร่างกายเราจะสุขภาพดีจากภายในและเป็นการลดน้ำหนักแบบยั่งยืน


  

6. ไม่เล่นเวทเพราะกลัวมีกล้าม


ถ้าชวนไปยกเวท หรือยกดัมเบล สาวๆ หลายคนจะสั่นหน้าหนี บอกปฏิเสธทันทีเพราะกลัวตัวเองล่ำบึ้กเหมือนนักกล้ามตัวมันเลื่อมแบบที่เห็นกันบ่อยๆ แต่ แต่ ! เราต้องเข้าใจกันซะใหม่ก่อน นั่นน่ะเค้าเล่นกันเป็นปี และมีการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออยู่ตลอดเวลา 


สรีระของชายและหญิงที่แตกต่างกัน สาวๆ ไม่ต้องกลัวเลยค่ะว่าเราจะกล้ามขึ้นแข็งแบบนั้น เพราะแม้แต่ผู้ชายที่ฟิตจัดๆ ยังพยายามหนักมากในการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ที่สาวๆ ทุกคนควรหันมาเล่นเวทเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อกระชับไม่ย้วย ยิ่งใครที่น้ำหนักตัวมากและลดความอ้วนโดยการคาร์ดิโอหนักๆ ยิ่งต้องเล่นควบคู่ไปค่ะ ร่างกายจะได้ฟิตแอนด์เฟิร์ม รับรองหุ่นสวยเป๊ะไม่ย้วยแน่นอน 


เอ้าไหน ใครมีความเชื่อผิดๆ แบบนี้ไปกี่ข้อกันบ้างคะ?? รีบปรับทัศนคติด่วนจ้า!

ถ้าออกกำลังและดูแลตัวเองได้แบบสุขภาพดี รับรอง หุ่นสวยๆ จะอยู่กับเราอย่างยั่งยืน ไม่ต้องค้นหาสูตรลับลดความอ้วนต่างๆ ให้ยุ่งยากอีกต่อไป 

เรา Ppchy ลาไปก่อน พบกันใหม่บทความหน้าค่ะ : ) 

กิจกรรม SistaCafe