เมนูคลีนง่ายๆ 'กริลล์ทูน่างาดำ' ที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

Sesame Grill Tuna กริลล์ทูน่างาดำ

เมนูคลีนง่ายๆ ที่คุณทำได้ที่บ้าน

1. เตรียมทูน่าสด

Prepare your raw tuna.

2. ทาด้วย rice wine vinegar

Coat tuna with rice wine vinegar.

3. ผสม งาดำและงาขาว

Mix black sesame and white sesame.

4. นำทูน่าลงไปคลุกให้ทั่วทุกด้าน

Coat tuna with mixed sesame.

5. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอกและน้ำมันงา

Heat olive oil and sesame oil in a pan.

6. นำทูน่าลงไปกริลล์ด้านละ 30 - 40 วินาที

Grill tuna in a pan 30 - 40 seconds each side.

7. หั่นเป็นชิ้นหนาประมาณ 1 เซนติเมตร

Let's slide them.

8. โรยด้วยต้นหอมซอย

Sprinkle with spring onion .