1582704678 cat health color
สุขภาพ

6 อาหารที่สาวๆ ไม่ควรทานตอนไดเอท

สาว ๆ คนไหนที่กำลังไดเอทอยู่ควรหลีกเลี่ยงอาหาร 6 อย่างนี้ให้ดี!


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ขนมปังขาว

    • 2. โดนัทหรือขนมปังอบต่าง ๆ

    • 3. ป๊อบคอร์นเนย

    • 4. อาหารแช่เข็ง

    • 5. สารให้ความหวาน

    • 6. เนื้อแปรรูป


    ฮัลโหลสาว ๆ ซิสต้าทุกคน~


    สาว ๆ เคยคิดไหมคะว่าเราช่างโชคดีมากที่ได้เกิดในประเทศไทย ประเทศที่มีอาหารหลากหลายแถมยังอร่อยและหาซื้อได้ง่าย ไม่ว่าจะอาหารข้างถนนแบบบ้าน ๆ ไปจนถึงอาหารระดับหรูหราต่างก็มีความอร่อยเฉพาะตัวทั้งนั้นเลย และนี่อาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งหรือเปล่านะที่ทำให้สาวไทยอย่างเรา ๆ อ้วนแบบไม่รู้ตัว!!

    ถึงแม้ว่าอาหารจะอร่อยมากแค่ไหน แต่ก็คงมีสาว ๆ จำนวนไม่น้อยที่หักห้ามใจตัวเองได้และยอมไดเอทเพื่อหุ่นแซ่บ ๆ ดูสุขภาพดี วันนี้เราจึงนำเรื่องราวที่เกี่ยวกับการไดเอทมาฝากสาว ๆ สายรักสุขภาพกันสักหน่อย

    และสิ่งที่เรานำมาฝากนั้นก็คือ ' 6 อาหารที่สาว ๆ ไม่ควรทานตอนไดเอท ' นั่นเองค่ะ สาว ๆ อาจจะรู้อยู่แล้วว่าอาหารชนิดใดควรหรือไม่ควรกินในตอนที่ควบคุมน้ำหนัก แต่เราก็จะนำข้อมูลมาให้สาว ๆ ได้รู้อย่างเจาะลึกเข้าไปอีกหน่อย เผื่อว่าสาว ๆ จะได้เตือนตัวเองไม่ให้เผลอใจไปกินอาหารเหล่านี้ยังไงล่ะคะ เอาล่ะ! ถ้าอยากจะรู้ว่า 6 อาหารที่เราว่านั้นมีอะไรบ้างก็ตามไปดูกันเล้ยยยยยยย

    1. ขนมปังขาว

    เริ่มกันที่อย่างแรกซึ่งนั่นก็คือ ' ขนมปังขาว '  นั่นเองค่ะ สาว ๆ หลายคนเข้าใจผิดว่าการกินข้าวทำให้อ้วน จึงยอมอดข้าวแล้วมาทานขนมปังแทน แต่ที่จริงแล้ว เจ้าขนมปังขาวเหล่านี้ล่ะค่ะที่ทำให้เอวของสาว ๆ ค่อย ๆ กลายมาเป็นโอ่ง แถมยังไม่ดีต่อสุขภาพถ้าหากกินเกินพอดี หากสาว ๆ ต้งการไดเอทก็ให้เลือกกินเป็นขนมปังโฮลวีตแทนจะดีกว่าขนมปังขาวเหล่านี้ค่ะ

    2. โดนัทหรือขนมปังอบต่าง ๆ

    " ไม่อ้วนหรอก แค่ชิ้นเดียว " 

    มีใครเคยคิดแบบนี้บ้างคะ? ถ้าเคยล่ะก็บอกเลยว่าเป็นความคิดที่ผิดมหันต์!! ถึงแม้ว่าโดนัทหรือขนมปังอบพวกนี้จะชิ้นเล็กแค่ไหน แต่ปริมาณน้ำตาลและแป้งนั้นไม่ได้เล็กตามขนาดเลยสักนิดเดียว ถ้าสาว ๆ เผลอทานไปหนึ่งชิ้นก็ต้องออกกำลังกายหนักทีเดียวค่ะกว่าจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ โอ้โห เรียกได้ว่าเป็นขนมชิ้นเล็กที่ทำให้สาว ๆ อ้วนขึ้นได้ง่ายมากทีเดียว

    3. ป๊อบคอร์นเนย

    ป๊อบคอร์นนั้นไม่ได้เพิ่มแค่น้ำหนักเท่านั้นนะคะสาว ๆ แต่ยังเป็นอาหารที่ทำให้สาว ๆ เป็นโรคมะเร็งได้อีกด้วย! ก็อาจจะมีบ้างเวลาที่สาว ๆ ไปดูหนังแล้วแก๊งเพื่อนหรือแฟนหนุ่มอยากจะซื้อป๊อบคอร์นเข้าไปกินกับสาว ๆ ก็บอกเลยค่ะว่าถ้าไดเอทอยู่นั้นก็ไม่ควรทานเจ้าป๊อบคอร์นเลย ต้องคิดไว้เสมอเลยค่ะ ว่าถ้าเผลอทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์กับร่างกายสักเท่าไหร่ในระหว่างไดเอท การควบคุมน้ำหนักของสาว ๆ ก็จะกลายเป็นเรื่องยากขึ้นได้นะ

    4. อาหารแช่เข็ง

    ' อาหารแช่แข็ง ' อาหารที่เหมาะกับสาว ๆ ยุคใหม่ที่ไม่ค่อยมีเวลา แถมยังกินได้สะดวกรวดเร็วแค่เอาเข้าไมโครเวฟรอแป๊บเดียวก็ได้กินแล้ว แต่!!! อาหารแช่แช็งเหล่านี้มีโทษมากกว่าที่คิดค่ะ นอกจากจะมีแคลอรี่สูงแล้วยังมีโซเดียมที่เป็นสาเหตุของโรคไตด้วย ถึงแม้ว่าสาว ๆ จะไดเอทอยู่แต่ก็สามารถทานข้าวได้นะคะ แต่ต้องไม่ใช่กับข้าวกล่องแช่แข็งแน่นอน

    5. สารให้ความหวาน

    น้ำตาลเทียมและสารให้ความหวานอื่น ๆ มักจะทำให้สาว ๆ อ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัวค่ะ แถมบางครั้งสาว ๆ ก็ไม่รู้ด้วยว่าอาหารแต่ละอย่างใส่สารให้ความหวานหรือเปล่า และขึ้นชื่อว่าหวาน ยังไงก็ต้องมีน้ำตาลและไม่ดีต่อสุขภาพมากเท่าไหร่แน่นอน เวลาที่สาว ๆ จะทานอะไรก็ดูส่วนประกอบให้ดีนะคะ เพราะถ้าอาหารที่สาว ๆ ทานมีน้ำตาลเทียมหรือสารให้ความหวานผสมอยู่ด้วย ช่วงเวลาไดเอทที่สาว ๆ พยายามทำมาทั้งหมดก็อาจจะสูญเปล่าได้นะ ถ้าสาว ๆ อยากทานหวานก็แนะนำให้ใช้เป็นน้ำผึ้งหรือเมเปิ้ลไซรัปจะดีกว่าค่ะ

    6. เนื้อแปรรูป

    อยากจะบอกว่าเนื้อแปรรูปทั้งหลาย เช่น แฮม ไส้กรอกหรือเบคอน อาหารพวกนี้เป็นศัตรูตัวร้ายของสาว ๆ ที่กำลังไดเอทอันดับต้น ๆ เลยล่ะ! เพราะด้วยปริมาณแคลอรี่และคุณประโยชน์ที่มีไม่มากจึงทำให้สาว ๆ ที่รักสุขภาพควรหลีกเลี่ยง หากสาว ๆ ต้องการโปรตีนจากเนื้อก็ให้ทานเนื้อไก่ไม่ติดหนังค่ะ

    คราวนี้สาว ๆ ที่กำลังไดเอทก็คงได้แนวทางในการเลือกรับประทานอาหารกันบ้างแล้วใช่ไหมคะ? สิ่งสำคัญสำหรับการควบคุมน้ำหนักก็คือ การยับยั้งชั่งใจ นั่นเองค่ะ อย่าคิดว่าแค่นิดเดียวไม่เป็นไรหรือแค่นิดเดียวไม่อ้วนหรอก เพื่อสุขภาพและหุ่นสวย ๆ ก็ขอให้สาว ๆ สู้นะคะ !

    เอาล่ะ ว่าแล้วก็ถึงเวลาที่เราควรจะไดเอทบ้างเหมือนกัน ส่วนคราวหน้าเราจะนำทิปส์ดี ๆ มาฝากกันอีกแน่นอนค่ะ สำหรับวันนี้สวัสดีค่า
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe