10 อาหาร ควรเลี่ยง!! ถ้าไม่อยาก 'ผอมแบบพุงล้ำหน้า'!!!

เชื่อว่าสาวๆ ที่รูปร่างผอม ก็มีปัญหาหนักใจ หนักพุง ไม่แพ้สาวๆ ร่างอวบแน่นอน เพราะถึงแม้ว่าเราจะผอม...แต่หุ่นเจ้ากรรมดั้นนน มีพุงยื่นล้ำออกมาซะอย่างงั้นอะ!?
ปัญหานี้ก็ไม่ใช่เพราะใคร แต่มันเพราะตัวเราเองนี่ล่ะ ที่อาจจะเผลอกินอะไรตามใจปาก เพราะคิดว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

อย่าคิดว่าก็แค่พุงเอง คงไม่เป็นอะไร เพราะรู้หรือไม่! นอกจากจะดูไม่งามแล้ว ก็ยังอันตรายกับร่างกายด้วย เพราะเจ้าไขมันที่สะสมไม่ใช่ไขมันดี สาเหตุก็มาจากอาหารที่เรากินนี่แหละ เช่น ความหวานสังเคราะห์ที่มาจากแป้งข้าวโพด ที่อยู่ในน้ำหวาน น้ำเชื่อม / ไขมันทรานส์ ที่เกิดจากของทอดทั้งหลาย และสารพัดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ 

มาถึงตรงนี้อาจจะยังนึกภาพไม่ออกว่าอาหารที่ควรเลี่ยงนั้นมันหน้าตาเป็นอย่างไร งั้นเราไปกันเลย ว่า 10 อาหารที่ควรเลี่ยง เพื่อห่างไกลพุง มีอะไรกันบ้าง!

น้ำอัดลม สดชื่นซาบซ่าแต่เป็นจอมสร้างไขมันชั้นดีเลย เพราะน้ำอัดลม 1 กระป๋อง มีน้ำตาลถึง 6 ช้อนชาเลยทีเดียว หากเลี่ยงได้สาวๆ ควรเลี่ยงเลยดีกว่านะ

น้ำหวาน ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำแดง ชานม หรือเครื่องดื่มชงๆ ที่เราชอบดื่มตอนกลางวัน ถ้าสังเกตตอนทำจะเห็นว่าพ่อค้า แม่ค้า ใส่น้ำตาลทีนึงเป็นช้อนเลย! รู้ขนาดนี้แล้วยังจะดื่มอีกเหรอ T_T

สาวๆ ที่เป็นคอชาเขียวพร้อมดื่ม คงต้องเลี่ยงชาเขียวรสหวานต่างๆ แล้วล่ะค่ะ เพราะชาเขียว 1 ขวดมีน้ำตาลถึง 5 ช้อนชา เลยทีเดียวนะคะ! หากตัดใจงดไม่ได้จริงๆ ลองหันมาชงเองใส่ขวดไว้ หรือเลือกอันที่น้ำตาล 0% จะดีต่อสุขภาพมากกว่านะ

สารพัดเครื่องดื่ม แบบพร้อมดื่ม คือแหล่งน้ำตาลชั้นดีเลย เพราะน้ำตาลที่ใส่ไม่ต่างจากการที่ดื่มน้ำอัดลม ที่อุดมไปด้วยน้ำตาล 6 ช้อน เลยล่ะค่ะ

ใครว่าแอลกอฮอล์ จะไม่เพิ่มพุงนี่คิดผิดเลยนะจ้ะ! เพราะพลังงานของแอลกอฮอล์เนี่ยสะสมในท้อง และกลายร่างเป็นพุงน้อยๆ ได้ดีเลยล่ะ

คุกกี้ บิสกิต หรือซีเรียล ที่เราชอบกิน ถ้าเลี่ยงได้แนะนำว่าเลี่ยงเล้ยยย เพราะอุดมไปด้วยน้ำตาลทั้งนั้น T_T หรือถ้าอยากทานจริงๆ เปลี่ยนมากินข้าวโอ๊ตหรือเมล็ดธัญพืชจะดีกว่านะ